Inilah 10 Tips Berpuasa di Bulan Ramadhan untuk Penderita Maag, Salahsatunya Jangan Lewatkan Makan Sahur

1. Makan-makanan yang cukup

Penderita maag disarankan saat berbuka menghindari makan berlebihan, karena makan terlalu banyak bisa menyebabkan asam lambung berlebih. 

Baca Juga: Kehadiran Wander Luiz dan Ezra Walian Bisa Mempertajam Lini Depan Persib, di Semifinal Kedua Lawan PS Sleman

Makan saat berbuka puasa sebaiknya dengan sedikit kurma atau sedikit teh, kemudian makan secara bertahap setelah sholat Maghrib.

2. Jangan lewatkan sahur

Makan sahur sangat penting sebelum berpuasa, karena dapat menjaga jumlah tenaga yang diperlukan di siang hari.

Makan cukup gizi yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat. Bisa juga dengan minum susu hangat karena dapat mengurangi rasa tidak nyaman pada perut, kecuali pada penderita intoleransi laktosa.

Baca Juga: Inilah 5 Manfaat dari Biji Selasih, Salahsatunya Mampu Mengatasi Kolesterol

3. Hindari tidur setelah sholat subuh

Tidur setelah makan pada saat sahur berbahaya bagi penderita maag, karena bisa memicu produksi asam lambung dan membuat perut terasa tidak nyaman.