Network
Kacang dianggap sebagai makanan 'kecil tapi kuat' karena memiliki sumber protein, serat, dan lemak sehat yang baik untuk meningkatkan rasa kenyang.
Kacang-kacangan menyediakan sumber protein nabati dan serat makanan yang berkualitas, jadi sangat bagus untuk mereka yang ingin meminimalkan konsumsi daging.
Baca Juga: Waspada, Senin Siang, Sebagian Jakarta Diprediksi Akan Diguyur Hujan Disertai Petir
4. Mentimun
Mentimun mengandung hingga 95 persen air, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk ditambahkan ke makanan, jika ingin menurunkan berat badan.
Untuk menjaga kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi, makan mentimun tanpa dikupas.
Baca Juga: Butuh Waktu 15 Bulan untuk Vaksinasi Covid-19 di Indonesia
5. Telur Rebus
Seorang ahli menyebutkan, hanya dengan 70 kalori, protein, dan lemak berkualitas tinggi akan membuat kenyang dan membantu mencegah buang air besar dan mengurangi kemungkinan membuat pilihan makanan yang impulsif.
Jangan khawatir tentang kolesterol juga. Penelitian telah menunjukkan bahwa kolesterol dalam telur tidak hanya lebih rendah dari yang kita duga, tapi juga bukan faktor penyebab penyakit jantung.
