Lelah Setelah Seharian Menatap Layar Komputer, Terapkan Rumus 20-20-20

DESKJABAR - Pandemi virus corona telah mengubah cara kita bekerja dan menuntut ilmu. Sekarang, lebih banyak orang bekerja di depan layar komputer di rumah dan anak belajar daring dengan telefon pintar dan laptop.

Kebiasaan itu dapat menyebabkan mata kamu kelelahan. Terutama setelah seharian bekerja atau belajar secara daring sambil menatap layar komputer atau notebook.

Satuan Tugas Penanganan Covid-19 berbagi tips untuk menjaga kesehatan mata kamu di laman Instagram, @satgascovid19.id, selama masa pandemi Covid-19 belum berakhir. 

Baca Juga: Libur Natal dan Tahun Baru: Test Rapid Antigen Bagi Wisatawan ke Pangandaran Mulai Dilakukan

1. Pilih posisi yang paling nyaman

Agar kamu tetap nyaman melihat laptop atau komputer, posisikan laptop atau layar komputer sejajar dengan pandangan mata kamu. Atur jarak 40-50 sentimeter antara mata dan layar laptop atau komputer.

2. Atur tingkat pencahayaan layar

Jangan gunakan tingkat kecerahan (brightness) terlalu terang atau terlalu gelap, ya. Itu karena mata perlu menyesuaikan cahaya yang masuk ke dalam mata. Cahaya menyilaukan adalah sumber terbesar kelelahan mata saat menatap layar komputer.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Satgas Covid 19 Indonesia (@satgascovid19.id)