Network
Hal ini dikategorikan sebagai latihan interval intensitas tinggi (HIIT)
menjadikannya olahraga yang hebat jika seseorang ingin menurunkan berat
badan.
Mengapa HIIT baik untuk menurunkan berat badan? Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, HIIT mungkin lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada olahraga yang lebih lama dan tidak terlalu intens seperti lari.
Setelah bermain Badminton selama 1 jam dan membakar 500 kalori, tubuh akan terus membakar lebih banyak kalori selama jam-jam berikutnya tanpa harus berolahraga lebih jauh.
Baca Juga: Keren, Breakdancing Akan Dipertandingkan di Olimpiade Paris 2024
4. Membangun dan memelihara kerangka dan kepadatan tulang
Manfaat bulu tangkis tidak hanya meningkatkan kelincahan, kelenturan, dan
keseimbangan. Bermain Badminton juga membantu membangun dan memelihara kerangka yang sehat.
Badminton meningkatkan kepadatan tulang selama masa muda dan dapat membantu mempertahankannya selama masa dewasa. Dalam tinjauan yang dilakukan pada tahun 2008, ditunjukkan bahwa aktivitas fisik meningkatkan massa tulang selama pertumbuhan.
Penelitian tersebut menyoroti Badminton sebagai salah satu olahraga yang
paling efektif untuk latihan guna meningkatkan kekuatan rangka. Tinjauan
tindak lanjut untuk memeriksa apakah manfaat pertumbuhan yang diinduksi
massa tulang dipertahankan selama masa dewasa kurang meyakinkan, tetapi masih menunjukkan korelasi positif antara olahraga di masa dewasa dan pemeliharaan kepadatan tulang.
Baca Juga: Ribuan KPPS Reaktif Covid 19 Menjelang Pilkada Serentak, Warga Menjadi Ngeri Datang Ke TPS
5. Badminton baik untuk jantung
