DESKJABAR – Bagi para penikmat kopi, belum lengkap hidup jika sehari tak menyeruput secangkir kopi. Rasanya ga tenang.
Apalagi bagi para perokok, kopi menjadi pendamping yang mengasyikan. Ada rokok pasti ada kopi.
Sekarang, makin banyak para penikmat kopi, dari mulai usia remaja hingga lansia. Makanya, kedai-kedai kopi selalu dipenuhi para penikmatnya. Kopi telah menjadi minuman yang merakyat.
Baca Juga: Pelanggaran Protokol Kesehatan Naik Dua kali Lipat Saat Kampanye Pilkada Serentak
Namun, sudah tahukah cara meminum kopi yang benar dan sehat ?
Nah, simak 6 cara meminum kopi yang sehat, seperti dikutip DeskJabar dari Pikiran-Rakyat.com.
- Kopi Tanpa Gula
Menambahkan gula bisa dibilang salah satu bahan terburuk dalam makanan modern. Gula memiliki jumlah fruktosa yang cukup tinggi, dikaitkan dengan semua jenis penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.
Baca Juga: Baterai Cepat Habis di Ponsel, Ganti Seting Pada Empat Aplikasi Ini
Jika Anda tidak bisa meminum kopi tanpa gula maka gunakan pemanis alami seperti stevia.
- Pilih Merek Berkualitas dan Organik
Biji kopi cenderung disemprot dengan pestisida sintetis dan bahan kimia lain yang tidak pernah dimaksudkan untuk dikonsumsi manusia.
Namun Anda bisa membeli biji kopi organik yang lebih rendah mengandung pestisidanya.
Baca Juga: Tetap Berkreasi di Tengah Pandemi, Inilah Tips Ala Tisna Sanjaya
- Hindari Minum Terlalu Banyak
Asupan kafein yang berlebihan mungkin memiliki berbagai efek samping yang merugikan, meskipun sensitivitas orang bervariasi.
Secara umum, Health Canada merekomendasikan tidak melebihi 1,1 mg per pon atau 2,5 mg per kg berat badan per hari. Mengingat bahwa secangkir kopi rata-rata mungkin mengandung sekitar 95 mg kafein, ini setara dengan sekitar 2 cangkir kopi per hari untuk seseorang dengan berat badan 80 kg.
Baca Juga: Kemnaker Minta Pekerja yang Tak Memenuhi Syarat Kembalikan Dana BLT BPJS Ketenagakerjaan
- Tambahkan Kayu Manis
Kayu manis adalah ramuan lezat yang bercampur dengan baik dengan rasa kopi.
Studi menunjukkan bahwa kayu manis dapat menurunkan glukosa darah, kolesterol dan trigliserida pada penderita diabetes.
Baca Juga: Di Kota Bandung Ada Sekitar 50 Ribu Bayi Rawan Stunting
- Hindari Krim Rendah Lemak dan Buatan
Krim non-susu sangat diproses dan mungkin mengandung bahan-bahan yang meragukan. Jika Anda suka mengencerkan kopi dengan krim, pertimbangkan untuk memilih susu atau krim utuh.
Kafein adalah stimulan, yang merupakan salah satu alasan utama kopi begitu populer. Ini memberi Anda sentakan energi dan membantu Anda tetap terjaga ketika Anda merasa lelah.
Namun, jika meminum kopi di sore hari bisa mengganggu kualitas tidur. Disarankan untuk tidak minum kopi setelah pukul 14.00. Mungkin merupakan ide yang bagus.***