DESKJABAR – Stress merupakan salah satu permasalahan yang belakangan ini banyak dihadapi terutama kaum milenial yang penuh dengan kesibukan.
Banyak faktor yang menjadi pencetus timbulnya stress pada seseorang diantaranya tuntutan pekerjaan di kantor, tuntutan pekerjaan rumah tangga bagi seorang istri, tidak memiliki support system yang menunjang kesehatan mental dan sebagainya.
Sulitnya seseorang menemukan cara agar tingkat stress dalam dirinya tidak meningkat justru akan membuat diri seseorang tersebut semakin tenggelam dalam stress nya.
Baca Juga: BERITA TERKINI Lesti Kejora, Polisi Hari Ini Periksa Sekuriti Rumah Lesti
Cara agar mengurangi stress yang ada dalam diri seseorang adalah dengan berdamai dengan diri sendiri atau memiliki hubungan baik dengan diri sendiri walau diketahui cukup sulit dibanding dengan membangun hubungan dengan orang lain.
Proses untuk berdamai dengan diri sendiri membutuhkan waktu cukup lama bisa dalam hitungan tahun bahkan bisa sampai seumur hidup.
Ada 5 cara yang ampuh untuk berdamai dengan diri sendiri dalam menurunkan tingkat stress yang ada dalam diri dan menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: Preman Pensiun 6 Episode 38 tayang jam berapa? Inilah Jadwal Acara RCTI hari ini Selasa 11 Oktober
1. Belajar Mengikhlaskan
Ikhlas merupakan sebuah teori yang sangat mudah namun dalam kenyataannya mencoba ikhlas adalah satu hal yang sangat sulit.
Langkah awal agar dapat ikhlas adalah coba untuk menerima kekurangan yang ada pada diri sendiri yang diimbangkn dengan kelebihan diri yang dimiliki.
Ikhlas akan sulit dilakukan jika seseorang mendapatkan sebuah kegagalan yang disertai dengan penyesalan yang mendalam.
2. Memaafkan diri sendiri
Memaafkan perbuatan orang lain terkadang lebih mudah daripada memaafkan diri sendiri.
Kadang diri sendiri terlalu keras untuk bisa menerima keadaan padahal perlu diketahui bahwa setiap manusia memiliki ketidaksempurnaan.
Dengan terus menyalahkan diri sendiri tidak akan menemukan jalan keluar dan memperburuk keadaan dan kondisi mental.
3. Istirahat sejenak
Menjadi seorang yang pekerja keras meang sesuatu yang baik namun harus tetap ditunjang dengan istirahat yang cukup karena fisik dan juga mental seseorang tetap membutuhkan istirahat dan kesibukan.
Istirahat dengan cukup dapat menjadi upaya untuk berdamai dengan diri sendiri.
4. Melakukan meditasi
Meditasi tidak hanya bisa dilakukan di satu tempat tertentu namun bisa dilakukan dimana saja asal bisa menemukan kenyamanan untuk diri.
Dengan meditasi yang baik dapat melatih pikiran agar tetap jernih dan tenang dalam menghadapi kesibukan rutinitas.
Meditasi cukup dilakukan selama 15-20 menit saja.
5. Membuat plan hidup masa depan
Membuat rencana untuk kehidupan masa depan akan membuat seseorang semakin bersemangat untuk mencapainya.
Cobalah catat apa saja plan yang akan kamu lakukan kamu untuk kehidupan masa depan kamu dengan rapi.
Sikap visioner seperti ini sangat dibutuhkan agar tetap termotivasi untuk menjaga kesehatan mental.***