Meditasi Tenangkan diri , Bisa Dilakukan Di Rumah, Bagaimana Hukumnya Dalam Islam

DESKJABAR - Meditasi adalah salah satu cara untuk menenangkan diri, meningkatkan konsentrasi, dan penyembuhan. Bagaimana pandangan Islam tentang hal ini?

Meditasi sekarang banyak dilakukan oleh para praktisi yoga atau olahraga pernapasan, perguruan beladiri tradisional.

Apa yang dipikirkan saat meditasi?

Pikiran pada saat berlatih meditasi hanya mengamati objek meditasi.

Baca Juga: 10 DOSA Orang Tua Pada Anak, Tidak Disukai Allah SWT, Terancam Masuk Neraka, Simak SYEKH ALI JABER

Rasakan aliran nafas masuk, nafas keluar. Selama proses memperhatikan objek meditasi, pikiran tidak boleh menilai, seperti enak, tidak enak, suka atau benci.

Pikiran diusahakan tenang, hanya mengamati objek sebagai mana apa adanya. Bisa dilakukan 5-10 menit.

Dalam Islam ada beberapa pendapat tentang meditasi, baik tentang cara atau tujuan.