DESKJABAR - Penikmat kopi semakin hari semakin membludak, kafe-kafe kopi di kota Bandung misalnya begitu menjamur.
Peminum kopi pun bermacam macam, ada yang sekedar penikmat kopi manis, atau hanya ikut-ikutan minum kopi bahkan ada juga yang menjadikannya sebagai terapi kesehatan.
Beberapa studi menunjukkan bahwa banyak manfaat yang bisa didapat dari sekedar minum kopi.
Kopi penuh dengan kandungan yang dapat membantu menjaga kesehatan, termasuk dari penyakit alzheimer atau jantung.
Baca Juga: Ayo Buruan Daftar! Preman Pensiun 6 Baru Saja Open Casting, Berikut Syarat dan Ketentuannya
Begitu banyak orang mengkonsumsi kopi sampai ada yang sampai siap untuk beraktifitas setelah minum kopi.
Kandungan yang terlintas dari kopi adalah kafein , namun sebenarnya kopi juga mengandung antioksidan dan zat lain yang dapat mengurangi peradangan internal dan melindungi dari penyakit.
Manfaat Kopi
1. Meningkatkan energi
Kopi bisa membuat tubuh kita lebih berenergi, yang menjadi salah satu alasan mengapa banyak orang minum kopi di pagi hari sebelum beraktifitas.
Baca Juga: KODE REDEEM FF, M1887 Terrano Burst vs M1887 Incendium Burst, Rekomendasi Pilihan di Free Fire
Kopi dikenal mengandung stimulan yaitu kafein. zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia.
Kafein akan diserap dan dialirkan keseluruh tubuh oleh aliran darah. Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi bisa meningkatkan berbagai aspek fungsi otak termasuk memory, suasana hati, kewaspadaan sampai energi.
2.Menurunkan berat badan
Kafein pasti ada di hampir setiap suplemen pembakar lemak. Kafein adalah salah satu dari sedikit zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak.
Secara khusus kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10% pada orang gemuk dan 29% pada orang kurus.
Namun biasanya setelah minum kopi dalam waktu lama maka efektifitas dari kopi ini akan berkurang, karena kopi sudah kurang menstimulasi tubuh, atau tubuh sudah terbiasa dengan masuknya kafein,
3. Menurunkan resiko diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan yang serius., saat ini sangat mempengaruhi jutaan orang di dunia
Kondisi ini ditandai dengan peningkatan kadar gula dalam darah yang disebabkan berkurangnya kemampuan pankreas untuk memproduksi insulin.
Dari hasil pengamatan bahwa orang yang minum kopi mengalami resiko 23-50% lebih rendah terkena penyakit diabetes. Bahkan sebuah studi menunjukkan pengurangan sampai 67%.
Baca Juga: INFO GEMPA TERKINI: Pangandaran Diguncang Gempa 4,2 Magnitudo, Begini Informasi dari BMKG
4. Mencegah Penyakit otak
Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan penyebab utama demensia di dunia.
Kondisi ini biasanya menyerang orang dengan usia di atas 65 tahun dan belum ditemukan obat untuk penyakit ini.
Namun dengan minum kopi maka resiko terkena penyakit Azheimer menurun hingga 65% lebih rendah.
5.Mencegah penyakit hati
Organ tubuh yang lain adalah Hati, organ yang luar biasa yang menjalankan fungsi dalam tubuh manusia., dan beberapa penyakit umum bisa mempengaruhi hati. Kondisi ini bisa menyebabkan sirosis.
Orang yang minum 4 cangkir atau lebih per hari akan mengalami penurunan resiko terkena sirosis sampai 80% lebih rendah.
6.Meningkatkan Gairah, semangat atau mood
Ketika suasana hati yang baik maka akan membantu juga penurunan depresi, bahkan bisa membantu mencegah bunuh diri.
Para peneliti menemukan bahwa minum kopi dapat memberi emosi positif, termasuk kesenangan, kebaikan, kasih sayang, kepuasan, persahabatan, dan ketenangan. Temuan ini juga mencatat bahwa tidak ada emosi negatif yang muncul karena konsumsi kopi.
7. Mengandung anti oksidan
Biji maupun buah kopi kaya akan antioksidan. Ada satu penelitian yang menemukan kopi sebagai penyumbang terbesar terhadap asupan antioksidan.
Baca Juga: 6 Wisata Alam Temanggung, Alam Cantik Udara Sejuk Cocok Jadi Tempat Menyatakan Cinta ke Mantan
Kandungan lainnya adalah asam klorogenik, polifenol berlimpah dalam kopi terbukti mengurangi peradangan dan berpotensi memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis, termasuk obesitas
8. Meningkatkan kualitas olahraga.
Minum kopi dapat meningkatkan debaran jantung yang mengakibatkan darah mengalir lebih cepat keseluruh tubuh.
untuk olah raga maka akan tidak mudah terasa lelah karena kafein membantu untuk memacu jantung.
Namun jika sudah minum kopi dalam jangka waktu lama, maka efek ini akan kurang berpengaruh.
Baca Juga: Pesawat Bonanza G36 TNI-AL Jatuh, Kegunaan, Arti Nama Mengingatkan Film Serial Cowboy Zaman Dahulu
Walau minum kopi banyak manfaat, namun tetap saja tidak boleh mengkonsumsi secara berlebihan. disarankan tidak boleh lebih dari 5 gelas perhari gelas pendek, arat 2,5 gelas berukuran tinggi,
Sebelum lupa, untuk mendapatkan manfaat di atas sebaiknya jangan menggunakan pemanis atau gula tambahan, atau kalaupun ditambah gula usahakan sedikit sekali.
Jika akan tidur, disarankan tidak mengkonsumsi kafein 6 jam sebelum tidur
Meski menikmati kopi memiliki sejumlah manfaat, kamu juga tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan.
Minum kopi tidak boleh lebih dari 5 gelas pendek atau 2,5 gelas berukuran tinggi. Sebisa mungkin hindari tambahan pemanis buatan atau gula tambahan. Hentikan asupan kafein setidaknya enam jam sebelum tidur untuk mengoptimalkan tidur.
Baca Juga: Pesawat Bonanza G36 TNI-AL Jatuh, Kegunaan, Arti Nama Mengingatkan Film Serial Cowboy Zaman Dahulu
Selintas efek negatif jika terlalu sering minum kopi yang pertama adalah menimbulkan kecemasan . Kafein mengandung zat yang dapat meningkatkan kewaspadaan .
Dampak negatif lainnya jika terlalu sering minum kopi adalah insomnia, agak sulit tidur.
Jadi minum kopi sesuai selera, kebutuhan dan tidak berlebihan adalah hal yang harus dilakukan jika minum kopi.***