DESKJABAR – Anda penderita asam urat ? Biasa orang menyebutnya dengan singkatan ‘AU’.
Jika emang Anda penderita asam urat, cobalah bijak mengkonsumsi makanan, termasuk sayuran.
Ada beberapa jenis sayuran yang tak disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Baca Juga: Akibat Covid-19, Batal Tayang hingga Cara Baru Nonton Film Hiasi Tahun 2020
Meskipun sayuran merupakan salah satu bahan olahan yang dikenal menyehatkan, karena memiliki banyak zat yang dibutuhkan tubuh.
Namun, bagi sebagian orang, khususnya bagi penderita asam urat, ada sayuran yang tak disarankan untuk dikonsumsi.
Asam urat, biasanya menyerang orang berusia lanjut. Dan, penderita asam urat akan merasakan sakit yang luar biasa di sekitar persendian.
Baca Juga: Diet Sehat ala WHO Untuk Mendukung Sistem Imun Kita Selama Pandemi Covid-19
Rasa nyeri atau ngilu tersebut muncul karena tingginya kadar asam urat dalam tubuh manusia.
Salah satu penyebab utama dari timbulnya penyakit ini, adalah karena konsumsi makanan yang tinggi kandungan purin.
Namun, seperti dikutip DeskJabar dari PORTAL PROBOLINGGO, dengan judul ‘Penderita Asam Urat Lebih Baik Hindari 4 Sayuran Berikut Ini, Jangan Sepelekan!’ tahukah Anda, sayuran pun ada yang memiliki kandungan purin tinggi dan harus dihindari oleh penderita asam urat.
Baca Juga: Kenali, Kandungan Buah Pisang Bisa Timbulkan 5 Penyakit Pada Tubuh Anda
Berikut beberapa jenis sayuran yang tinggi kandungan purin dan harus dihindari penderita asam urat.
1. Kembang Kol
Kembang kol kerap dijadikan kudapan dan lalapan sayur.
Siapa sangka, jika kembang kol ternyata sangatlah berbahaya bagi penderita asam urat.
Baca Juga: Laga Boxing Day 2020, Ingin Memperbaiki Trend Buruk Brendan Rodgers Siapkan Jamie Vardy
Terdapat 1122 gram purin dalam 200 gram kembang kol. Wow sangat tinggi!
Maka baiknya Anda jadikan kembang kol ini sebagai pantangan, apabila tak ingin asma urat datang.
2. Bayam
Banyak yang tak menyangka jika jenis sayuran hijau pun memiliki purin tinggi dan membahayakan penderita asam urat.
Baca Juga: Disdik Jabar Akan Gelar Sekolah Tatap Muka, Ketua PGRI Menolak Bila Tak Ada Izin Orang Tua
Padahal, bayam termasuk salah satu jenis sayuran yang tinggi vitamin.
Namun ternyata, bayam juga memiliki kandungan putin sekitar 114 gram untuk 200 gram bayam.
Maka dari itu, hindarilah konsumsi bayam bagi Anda penderita asam urat.
Baca Juga: Waspada Varian Baru Virus Corona Mudah Menular, Menkes Budi Gunadi Sadikin Lakukan Langkah Ilmiah
3. Kacang Polong dan Kacang Panjang
Selain sayuran hijau, jenis kacang pun masuk dalam sayur dengan kandungan purin tinggi.
Bayangkan saja, untuk 3 ons kacang polong, sudah terdapat purin berkisar kurang lebih 100 gram.
Selain itu, kacang panjang yang biasanya dijadikan lalap pun memiliki kandungan purin sebesar 160 gram untuk 200 gram kacang panjangnya.
Baca Juga: Keren, Dalam Sepekan Terakhir, Pemprov Jabar Terima Lima Penghargaan
Ada baiknya untuk Anda menghindari jenis sayuran ini.
4. Jamur
Jika Anda sangat menyukai jamur, ada baiknya kurangilah konsumsi jamur bahkan hindarilah.
Pasalnya, jamur memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.
Baca Juga: Jadwal Sholat Tasikmalaya Sabtu 26 Desember 2020, Inilah Waktunya
Jika Anda menyantap 150gram jamur, Anda sudah memberikan kandungan purin sebanyak kurang lebih 130 gram ke dalam tubuh Anda.
Meskipun Anda menyukai jenis sayuran tersebut, demi kesehatan dan terhindar dari asam urat kambuh, lebih baik hindarilah.*** Tim Portal Probolinggo 02