Network
DESKJABAR - Buah Naga merupakan buah yang memiliki bentuk unik dan memiliki tekstur kulit seperti sisik Naga.
Buah Naga sendiri memiliki beberapa variasi ada yang berdaging putih dan ada juga yang berdaging merah, sedangkan buah naga merah dinilai memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi.
Hal ini dapat dilihat dari warna merah pada buah naga yang secara alami berasal dari senyawa antioksidan bernama antosianin.
Berikut ini beberapa manfaat yang dapat kita ambil dari mengkonsumsi Buah Naga berdaging merah.
1.Mencegah Anemia
Penyakit anemia disebabkan rendahnya kadar zat besi dalam darah, dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin diketahui dapat mencegah tubuh dari anemia dan kebutuhan zat besi dalam tubuh akan tetap terjaga.
Hal ini karena Buah Naga merupakan salah satu sumber zat besi yang baik dan dalam satu porsinya buah ini mengandung 8 persen asupan harian yang direkomendasikan.
Selain itu vitamin C yang terdapat dalam buah ini juga dapat membantu proses penyerapan zat besi pada tubuh.
2 Menyehatkan Kulit
Buah Naga mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit. Salah satunya adalah kandungan vitamin C yang terbukti memiliki banyak manfaat bagi kulit.
Selain dapat membuat kulit lebih cerah kandungan tersebut dapat memperbaiki kulit yang rusak dan menjaga keelastisannya.
Menariknya lagi kandungan antioksidan yang tinggi pada buah naga ini juga memiliki sifat anti penuaan yang dapat mencegah munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit.
3.Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Buah Naga diketahui memiliki kandungan vitamin C dan karotenoid, kandungan tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tentunya dengan cara menetralkan radikal bebas dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan.
4.Menjaga Kesehatan Usus
Buah Naga juga mengandung prebiotik yang dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Prebiotik sendiri merupakan jenis serat khusus yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik pada usus secara khusus.
5.Memelihara Kesehatan Tulang
Buah Naga diketahui dapat memelihara kesehatan tulang karena mengandung kalsium didalamnya. Selain itu kalsium juga diperlukan oleh organ, otot, dan saraf di dalam tubuh agar dapat berfungsi dengan baik.
Dengan demikian anda bisa menjadikan Buah Naga sebagai cemilan sehat untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian.
6.Membantu Melawan Penyakit Kronis
Buah Naga merupakan jenis buah yang kaya antioksidan dan zat antosianin yaitu pewarna alami yang memberikan warna cerah pada buah.
Kedua zat tersebut diketahui dapat melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
7.Kaya Akan Serat
Di dalam Buah Naga memiliki kandungan serat sebanyak 7 gram dalam setiap buahnya. Hal ini merupakan jumlah yang besar untuk satu sumber makanan.
Tubuh manusia rata-rata membutuhkan 25 hingga 38 gram serat dalam satu harinya, dengan demikian mengonsumsi 1 buah naga sama halnya dengan mencukupi hampir seperempat kebutuhan serat di dalam tubuh.***
