Network
DESKJABAR - Minum air putih hangat sebelum tidur terkesan sederhana dan biasa, namun ternyata memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.
Tidur sering diartikan suatu aktivitas yang tidak mengeluarkan banyak energi. Faktanya selama tidur, tubuh akan kehilangan cairan melalui sistem pernapasan, keringat, dan keluarnya urine serta feses.
Minum air putih hangat dipercaya dapat membantu meningkatkan kinerja pencernaan, melegakan penyumbatan, bahkan meningkatkan relaksasi dibandingkan dengan minum air putih biasa.
Meski memiliki banyak manfaat, minum air putih hangat sebelum tidur banyak dihindari oleh sebagian orang, karena khawatir akan terbangun tengah malam untuk buang air kecil.
Baca Juga: VIRAL Pesulap Merah Bongkar Praktik Dukun, Intip Sosok dan Penampilan Asli Marcel Radhival Tanpa Wig
Berikut adalah beberapa manfaat minum air putih hangat sebelum tidur, yang dikutip dari YouTube Sehat Secara Alami, berjudul "10 Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari dan Sebelum Tidur" tayang pada 7 Januari 2021 :
1. Meredakan hidung tersumbat
Menghirup uap hangat dengan lembut dalam-dalam dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat, bahkan meredakan sakit kepala yang diakibatkan oleh sinus.
Selaput lendir di seluruh sinus di hidung dan tenggorokan, dengan minum air putih hangat dapat membantu menghangatkan area tersebut dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukkan lendir.
Baca Juga: Tampilan Jin Khodam Ada Gambaran Rupa, Termasuk di TKP Kasus Subang ? Menurut Ahli Metafisika
2. Meningkatkan sistem saraf pusat
Tidak mendapatkan cukup air akan berdampak negatif bagi tubuh. Hasil penelitian menyebutkan bahwa minum air putih hangat dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat serta suasana hati.
3. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Meskipun beberapa bukti menunjukkan bahwa air dingin paling baik untuk rehidrasi, kenyataannya minum air pada suhu berapapun akan membantu tubuh tetap terhidrasi.
Tubuh juga membutuhkan lebih banyak air, bagi ibu hamil dan menyusui, melakukan aktivitas berat, atau bekerja di lingkungan yang panas.
4. Menurunkan tingkat stres
Minum air putih hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, sehingga rasa cemas anda akan berkurang.
Menurut sebuah penelitian di tahun 2014, minum lebih sedikit air mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, kepuasan, dan emosi positif.
Ketika tubuh kekurangan cairan, mood pun akan memburuk dan tidur akan jauh dari nyenyak dan pulas.
5. Membantu meredakan gejala akalasia
Akalasia adalah suatu kondisi dimana kerongkongan mengalami kesulitan memindahkan makanan ke dalam perut anda.
Orang dengan gejala akalasia akan mengalami kesulitan menelan, mereka mungkin merasa seolah-olah makanan tersangkut di tenggorokan, alih-alih berpindah ke perut atau disebut dengan dispagia.
Selain lima manfaat di atas, minum air putih hangat sebelum tidur juga bisa menghidrasi tubuh selama kita tidur, sehingga efeknya di pagi hari akan membuat tubuh kita bangun dengan kondisi yang segar dan kulit yang sehat.
Untuk menghindari terbangun di malam hari, minumlah air putih hangat satu jam sebelum tidur, sehingga akan membuat anda bisa buang air kecil terlebih dahulu.***
