Perlu Ibu Hamil Tahu, 7 Makanan Sehat untuk Tumbuh Kembang Janin

1. Makanan dan Minuman Berbahan Dasar Susu
Kandungan kalsium di dalam susu dan produk olahannya diperlukan untuk pertumbuhan hati, saraf, dan otot janin yang sehat.

Meskipun susu termasuk baik untuk ibu hamil, tidak semua jenis bisa dikonsumsi, terutama susu mentah, karena mengandung bakteri yang bisa menginfeksi dan menyebabkan komplikasi kehamilan.

2. Ikan Salmon
Kandungan asam lemak omega-3 esensial pada ikan salmon, berfungsi untuk perkembangan otak dan mata janin.

Selain itu juga terdapat sumber alami vitamin D yang menunjang kesehatan tulang.

Baca Juga: Dahsyat Rejeki Mengalir Deras, Hajat Terkabul, Hutang lunas, Cukup Amalkan 5 Doa ini, tidak Perlu ke Pinjol!

Vitamin D pada ikan salmon dapat berkontribusi dalam pembentukan sistem kekebalan tubuh janin.

3. Telur
Telur memiliki kandungan protein, zat besi, vitamin, mineral, dan asam folat yang dibutuhkan selama hamil.

Dalam satu butir telur utuh setidaknya mengandung 113 miligram (mg) kolin, yang mencukupi sekitar 25 persen dari AKG untuk ibu hamil.

Kolin sangat penting untuk perkembangan otak dan kesehatan janin.

Baca Juga: UPDATE TEMPAT PEMAKAMAN: Emmeril Putra Sulung Gubernur Jabar Ridwan Kamil, Lokasi di Cimaung