DESKJABAR - Pasca Lebaran banyak orang lupa akan persiapan kesehatan tubuh mereka.
Mereka terlena, terlalu asyik menikmati masa liburan bersama keluarga dan lupa akan kesehatan tubuhnya.
Setelah berlibur di kampung halaman, sekarang saatnya kembali ke aktivitas seperti biasanya. Hari normal akan kembali beraktivitas setelah Lebaran, sudah tiba di depan mata, mengisi aktivitas rutin kembali.
Beragam aktivitas kerjaan rutin yang menjadi tanggung jawab akan datang secara perlahan demi perlahan penting untuk cek ricek stamina anda pasca Lebaran.
Berikut 5 hal penting setelah libur lebaran usai. Pasca Lebaran apa hal yang harus anda Hindari? dikutip DeskJabar.com dari kanal YouTube Efa Farida dengan judul: 5 HAL YANG HARUS DIHINDARI PASCA LEBARAN, 25 Mei 2020.
1. Tidak Menjaga Pola Makan
Setelah menunaikan ibadah puasa Ramadhan selama satu bulan, biasanya Anda akan terlena dengan makan di hari Lebaran, semua makan masuk ke mulut Anda.
Baca Juga: TIPS LIMA HAL HARUS DILAKUKAN PASCA LEBARAN! Banyak Dilupakan Orang, Termasuk Anda?
Anda sangat bernafsu untuk banyak makan, tanpa sadar melahap aneka hidangan makanan di hari Lebaran hinga selanjutnya tidak terjaga pola makannya.
Hindarilah hal tersebut di pasca Lebaran, segeralah Anda mengatur kembali pola makan sehat sesuai dengan asupan nutrisi yang normal, karena tubuh Anda butuh asupan yang sehat dan terpola.
2. Berherti Berolah raga
Biasanya pada saat bulan Ramadhan Anda telah menghentikan kegiatan berolah raga sebulan penuh lamanya, hidari untuk berhenti olah raga di pasca Lebaran.
Seharusnya kegiatan rutin olah raga tidak usah dihentikan melainkan di sesuaikan aturannya sesuai kemampuan.
Dan biasanya setelah diliburkan, Anda akan mengalami kesulitan untuk memulai kembali aktivitas olah raga karena tubuh akan menjadi malas.
Tetaplah semangat dan gairah untuk memulai aktivitas kembali, karena tubuh perlu membakar kalori dan refleksi melenturkan otor sendi agar tubuh kembali bugar.
3. Begadang
Setelah liburan panjang Lebaran biasanya Anda akan banyak tugas yang menumpuk di pekerjaan hingga perlu waktu tambahan untuk menyelesaikannya.
Dan akhirnya Anda penanganan tugas tersebut dengan menambah jam waktu begadang, padahal bukan solusi yang tepat untuk hal ini.
Baca Juga: TIPS, TRIK Foto OOTD Lebaran 2022 Pakai Hape, Gak Perlu Kamera DSLR, Auto Instagramable
Karena hal ini akan menyebabkan Anda mudah mengantuk dan kelelahan, kurang tidur akibat begadang juga bisa berpengaruh pada kondisi emosi dan psikologis.
Untuk itu diperlukan perbaikan kembali jam tidur yang ideal dengan istirahat yang cukup untuk memulihkan kelancaran peredaran darah dalam tubuh dan tumbuhkan sel baru.
Kebiasaan sering begadang pun diketahui dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung hindari hal ini di pasca Lebaran.
4. Minuman-Minuman Bersoda
Hindari minuman bersoda pasca Lebaran, biasanya Anda akan tergiur oleh minuman soda yang terbayangkan sangat enak.
Kebiasaan minum minuman bersoda mempunyai dampak yang sangat buruk bagi kesehatan. Contohnya seperti obesitas, yang kemudian orang yang mengalami obesitas berisiko tinggi untuk mengalami berbagai penyakit degeneratif, misalnya penyakit jantung koroner, diabetes melitus, penyakit ginjal, dan sebagainya.
Baca Juga: INILAH, 4 Tips Singkat Membuat Foto Keluarga Seperti Hasil Profesional, Lebaran 2022 Makin Meriah
5. Jarang Minum Air Putih
Kebutuhan akan air putih Anda idealnya 2 liter sehari untuk kebutuhan tubuh, untuk mengurai makanan dan metabolisme tubuh agar tidak dehidrasi.
Apa yang terjadi jika anda jarang minum air putih, akan berdampak pada metabolisme tubuh Anda, misalnya cepat sakit.
Tubuh Anda akan cepat lelah dan lemas, karena air sangat dibutuhkan oleh ginjal dan organ tubuh lainnya sebagai pengurai makanan yang Anda makan pada saat lebaran.
Disamping itu air minum juga dapat melancarkan peredaran darah mengalir pada tubuh secara menyeluruh yang membuat stamina sehat.
Demikian 5 hal penting yang harus Anda Hindari pasca Lebaran untuk tetap cek end ricek stamina tubuh anda demi kesehatan dan kebugaran Anda, semoga bermanfaat.***