Network
DESKJABAR - Menjalankan ibadah puasa dipercaya dapat memberikan manfaat serta kesehatan pada tubuh. Menjaga berat badan agar tetap ideal selama bulan puasa Ramadan merupakan tantangan bagi sebagian orang.
Dosen Fakultas Kedokteran IPB University, dr Christy Efiyanti, SpPD mengungkap beberapa tips menjaga keseimbangan berat badan ketika menjalani puasa.
Menurut Christy untuk menjaga berat badan tetap idela selama menjalankan ibadah puasa, salah satunya menghindari maknan yang mengandung garam, gula dan lemak tinggi.
“Hindari makanan makanan yang mengandung garam, gula, dan lemak tinggi serta tidak makan berlebihan saat berbuka puasa," katanya.
Christy menganjurkan lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran, makanan tinggi protein serta pilih karbohidrat kompleks dibandingkan karbohidrat sederhana.
"Lebih bagus makan buah dan sayuran, makanan tinggi protein serta pilih karbohidrat kompleks dibandingkan karbohidrat sederhana," tegasnya.
Selanjutnya Christy mengungkapkan bahwa makanan tinggi garam terdapat pada makanan berpengawet dan makanan olahan.
