Network
DESKJABAR - Kekebalan tubuh atau dikenal dengan sistem imun pada manusia merupakan kemampuan dari tubuh seseorang agar dapat mempertahankan dirinya terhadap berbagai musuh atau benda asing yang masuk kedalam tubuh.
Sistem kekebalan tubuh yang lemah membuat kita mudah tertular virus atau terkena penyakit, oleh karena itu kita perlu menjaga kebersihan dan memperhatikan pola makan.
Mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dapat menjadi pilihan untuk menjaga serta membuat virus menjauh.
Baca Juga: Tempat Wisata Murah Meriah di Kota Tasikmalaya: Datanglah ke Galura Citanduy Batu Bangkong
1. Kacang-kacangan serta daging
Kacang-kacangan dan Daging merupakan bahan makanan yang tinggi akan zinc sama seperti vitamin C, zinc untuk meningkatkan sistem imun, daging merah, ikan, telur merupakan sumber makanan yang tinggi akan zinc.
Namun pastikan mengolahnya hingga matang agar bakteri maupun virus bisa mati saat proses memasak.
2. Jambu
Seperti diketahui jambu merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, vitamin C berperan sebagai antioksidan serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Beberapa dokter menyarankan untuk mengonsumsi jambu tanpa diproses terlebih dahulu agar kandungan vitamin tetap terjaga dan tidak berkurang.
3. Jamur
Jamur merupakan sumber beta glucan yang tinggi, zat ini merupakan nutrisi alami yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat membuat virus takut.
Selain itu beta glucan juga memiliki fungsi untuk memastikan bahwa sel tubuh kita tetap melawan infeksi.
Baca Juga: Lukas Enembe Ditangkap, KPK Membawa Gubernur Papua ke RSPAD Jakarta, Ini Kronologi Lengkapnya
4. Kaldu tulang
Menurut para dokter bahan makanan yang satu ini memiliki kandungan glutamin atau asam amino esensial yang bagus untuk memperbaiki sel-sel dalam tubuh termasuk dinding saluran usus.
Asam amino esensial tersebut tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan hanya diperoleh dari makanan, diamana bahwa usus yang sehat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Jahe
Enzim dalam jahe dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, berdasarkan beberapa penelitian sumber makanan ini dapat merangsang respon defensif pada pernapasan atas dan mukosa atas sehingga dapat melawan infeksi.***
