Network
DESKJABAR – Salad cenderung makanan untuk kesehatan, jadi secara otomatis menganggap itu baik untuk kita, bahkan sebelum mengetahui nilai gizinya. Tapi apakah salad benar-benar sehat?
Bagaimana cara pembuatannya? Yuk simak artikel ini, karena di akun Twitter @swextdemon berusaha membuat resep salad.
"Tadi abis bikinin pacarku salad buah & pudding, katanya enak jadi aku mau share resepnya di sini," kata @swextdemon.
Menurut @swextdemon, puddingnya pake 3 bahan, basenya: milky pudding.
"Aku pake 3 bungkus buat jadi 4 cup ukuran 450 ml. Stepnya dimasak dulu, trus tuangin ke cup, tunggu dingin baru tambahin buah," tweet @swextdemon, sambil menyebutkan setelah buah baru 'dikunci' pake jelly.
Terus buat saladnya, aku pake ini. Gak harus mirip gpp yah yang penting pake bahan ini saucenya.
Kuncinya salad yang enak tuh di saus, mayo, greek yogurt, skm, perasan lemon & parutan kulit lemon, beuh seger & enak banget.
Bikin 6 cup 450 ml @swextdemon butuh: 6 sdm yogurt, 1 bungkus mayo, 4 sdm skm. Perasan lemonnya dikira-kira saja biar pas.
Kalau suka saus yang encer bisa ditambahin yakult.
Kemarin @swextdemon salah bikin karena pake semangka juga yang contains water jadinya sausnya lumayan cair.
Sedangkan akun Twitter @xxrism bertanya: kak maaf tanya, itu kotaknya beli di toko online apa di toko plastik biasa? kalau di toko plastik ada ngomongnya apa kak, makasih kak.
Kemudian @swextdemon membalas: di toko biasa, tinggal ngambil aja. Bilang aja thinwall 450 ml gituuu.
Sementara itu, @bubbelteaa membalas: Kakk saran aja , kalo bisa saus sama buahnya jangan dicampur, jadi dituang di atas buah aja, jadi ga akan encer cepet, makasih resep nyaa.
@swextdemon menjawab: iyaaa bener gini harusnyaaa, cuma aku kebiasaan nyampur dan ga pernah mencair (karena ga pernah pake semangka) kemarin ngide pake semangka.
Seperti dilansir DesKJabar.com dari popsugar.com, apakah Salad sebenarnya sehat atau atau sebaliknya? Ini kata seorang ahli diet.
Pertanyaan serius, meskipun apa isi saladmu? Jenis topping apa yang Anda kerjakan? Apakah Anda bahkan memakan semuanya atau membuang banyak selada?
Salad bisa menyehatkan, kata ahli diet, Lisa Eberly kepada Popsugar. Pikirkan komponen salad yang enak terdiri dari sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Semuanya enak! Tapi ada banyak cara salad bisa salah. Jika Anda harus memaksakan diri untuk makan sesuatu (misalnya, kangkung).
Kemungkinan Anda tidak akan menghabiskan makanan Anda. Entah itu, atau Anda akan mencoba menutupi satu hal itu dengan bahan-bahan yang tidak sehat, seperti saus berlemak dan topping yang belum tentu bergizi.
"Kami di sini bukan untuk pesta salad. Mari kita lihat pro dan kontra serta cara membuat salad lebih sehat, enak, dan mudah dimakan," kata ahli diet, Lisa Eberly.
Pro
Banyak Nutrisi: Jika Anda menikmati sayuran hijau dan sayuran mentah, selamat!
Anda mendapatkan banyak nutrisi dari sayuran sehat.
Dan jika Anda menyeimbangkan salad Anda dengan baik dengan kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk berwarna, Anda akan menutrisi tubuh Anda dengan cara yang sederhana dan rendah kalori.
Kontra
Limbah Makanan:
Lisa Eberly mencatat bahwa Anda dapat mengurangi limbah jika Anda mengemas salad Anda sendiri di rumah dengan wadah yang bersih.
Wadah yang dapat digunakan kembali dan porsi yang tepat untuk Anda makan.
Membeli salad dengan saus di sampingnya sehingga Anda dapat memakannya sepanjang minggu, dan jika Anda tidak suka sesuatu di salad Anda, pesanlah tanpa item itu.
Cara Membuat Salad Lebih Baik
Jadi katakanlah Anda masih ingin mencoba salad, tetapi Anda ingin memastikan bahwa 1) Anda mendapatkan nutrisi yang optimal, dan 2) Anda tidak membuang-buang makanan. Berikut sarannya.
"Menggunakan lapisan untuk salad pada Tupperware, atau toples adalah cara terbaik untuk menjaganya tetap segar, kocok saja saat Anda siap untuk makan," kata Lisa.
Kiat pro: lipat handuk kertas dan letakkan di bagian atas toples untuk menjaga agar salad tetap segar.***
