Network
DESKJABAR - Diabetes diderita banyak orang dan menjadi penyakit yang rentan dialami seseorang karena bisa saja berhubungan dengan gaya hidup. Kenali cara ampuh mengontrol dan mencegah diabetes tipe 2.
Berdasarkan dataindonesia.id, Indonesia adalah negara kelima terbesar di dunia yang penduduknya menderita diabetes. Laporan International Diabetes Federation (IDF), pada 2021 ada 19,5 juta warga Indonesia berusia 20-79 tahun yang mengidap diabetes.
Ada dua tipe diabetes, tipe 1 dan 2. Diabetes tipe 1 memperlihatkan kondisi kadar gula atau glukosa dalam darah melebihi batas normal akibat tubuh tak menghasilkan insulin. Diabetes tipe 1 ini biasa terdetesi sejak anak-anak dan remaja.
Sedangkan diabetes tipe 2 memperlihatkan kondisi kadar gula melebihi normal akibat resistensi insulin.
Baca Juga: 3 Hal yang Mesti Dilakukan Perempuan Hamil Penderita Diabetes Agar Ibu dan Bayi Sehat, Terkontrol
Mengutip eatthis.com, jika diabetes tidak diobati dan dikontrol akan menyebabkan terganggunya kesehatan tubuh, seperti kerusakan saraf, gagal ginjal, kebutaan, penyakit jantung, dll.
Oleh karena itu alangkah baiknya untuk mencegah penyakit ini, atau jika sudah terjadi melakukan pencegahan dengan beberapa cara. Jangan menunggu semakin parah atau diabetes menimpa Anda.
Berikut ini 5 cara untuk mencegah dan mengelola diabetes.
1 Latihan beban
Bukti menunjukkan bahwa latihan beban sangat efektif untuk mencegah dan mengelola diabetes tipe 2.
