Network
Untuk mengelola diabetes Anda, temui dokter, pantau terus kadar gula darah Anda, ikuti anjuran makan sehat yang disampaikan dokter atau ahli gizi Anda. Aktiflah secara fisik dan jangan lupa olahraga, juga konsumsi insulin sesuai petunjuk (jika diperlukan).
Pelajari lebih lanjut tentang cara mengelola diabetes tipe 1 atau tipe 2 selama kehamilan dan diabetes gestasional.
3. Setelah Kehamilan
Wanita yang memiliki diabetes gestasional lebih mungkin untuk mendapat diabetes tipe 2 di kemudian hari.
Jika Anda menderita diabetes gestasional, penting untuk menemui dokter agar bisa menjalani tes diabetes 4 hingga 12 minggu setelah bayi Anda lahir.
Jika Anda tidak menderita diabetes pada saat itu, terus lakukan tes setiap 1 hingga 3 tahun untuk memastikan kadar gula darah Anda dalam kisaran yang sehat.
Begini cara membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2:
1. Mencapai indeks massa tubuh yang sehat. Obesitas merupakan faktor risiko yang kuat untuk diabetes; kehilangan bahkan beberapa kilogram dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.
2. Tingkatkan aktivitas fisik hingga 30 menit sehari, setidaknya 5 hari seminggu. Anda dapat membagi aktivitas menjadi beberapa bagian waktu yang lebih kecil, misalnya, jalan cepat 10 menit 3 kali sehari.
