Network
DESKJABAR - Hari Raya Idul Adha identik dengan berbagai sajian dari olahan daging, baik yang terbuat dari daging sapi maupun daging kambing.
Berbagai jenis makanan nantinya akan tersedia, mulai dari gulai, sate, rendang, dan masih banyak lagi yang dihidangkan saat hari raya Idul Adha.
Meskipun lezat dan sedap, makanan tersebut jika dikonsumsi secara rutin maka akan memicu kolesterol tinggi, dan tentunya tidak baik untuk kesehatan.
Baca Juga: 10 Hal Ini Jangan Ditahan di Tubuh karena Bisa Menjadi Penyakit, Kata Ustadz Abdurrahman Dani
Salah satu penyakit yang dipicu oleh tingginya kolesterol adalah dapat memperburuk kesehatan jantung dalam jangka waktu yang panjang.
DeskJabar menghimpun berbagai informasi yang dikutip dari kanal YouTube Generasi Milenial yang berjudul 7 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi Setelah Idul Adha, dirilis pada 21 Juli 2021, beberapa makanan yang dapat menurunkan kolesterol tersebut diantaranya :
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kenari, walnut, kacang tanah, walnut, dan almond merupakan makanan yang bisa menurunkan kolesterol.
Kacang-kacangan mengandung asam lemak sehat tak jenuh ganda dan tunggal, selain itu kacang-kacangan juga memasok vitamin, serat, antioksidan, dan asam lemak omega-3.
Baca Juga: Puncak Haji Wukuf 9 Dzulhijjah:Kenapa Hari Arafah Spesial Bagi Kaum Muslimin, Begini Sabda Nabi
2. Gandum utuh
Oat dari gandum utuh termasuk oatmeal, tepung oat dan bubuk oat juga termasuk kedalam makanan yang dapat menurunkan kolesterol.
Menurut Harvard Help Publishing, oat mengandung serat larut jenis beta glucan yang bisa menjaga kesehatan metabolisme tubuh.
Berdasarkan hasil studi yang mengamati populasi minim kasus penyakit jantung koroner, ternyata warga setempat rajin mengkonsumsi asupan kaya serat seperti buah, sayur, dan produk gandum utuh.
