Network
Baca Juga: Gaji Ke-13 Akan Cair Paling Cepat Juli 2022 dan Besaran Gaji yang Akan Didapat
Dalam sebuah penelitian baru-baru ini terhadap lebih dari 35.000 wanita, yang dilakukan oleh dokter di Boston's Brigham and Women's Hospital, mengalami risiko penyakit kardiovaskular.
Faktor kecerdasan hati? Bisa jadi antioksidan likopen atau kadar vitamin C, potasium, dan serat tomat yang luar biasa.
Memasak tomat selama 30 menit atau lebih meningkatkan kadar likopen yang tersedia.
Dan 1/4 cangkir tomat yang dikeringkan di bawah sinar matahari memiliki lebih banyak potasium penurun tekanan darah daripada pisang ukuran sedang.
- Salmon kalengan
Di antara ikan berlemak kaya omega-3, salmon adalah rajanya.
Satu porsi mengandung sekitar 1,8 gram asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).
Omega-3 penting untuk membantu mengurangi risiko detak jantung di luar ritme yang mematikan; mengurangi kolesterol jahat; peradangan dingin; dan bahkan dapat mencegah aterosklerosis dan pembentukan bekuan darah.
