Network
2. Porsi Makan
Kebiasaan makan dengan porsi yang banyak merupakan pola makan yang salah, bisa mengakibatkan tidak ada ruang lambung untuk bekerja, menimbulkan rasa nyeri atau tidak nyaman di perut.
Untuk itu kita bisa mengatur makan lebih sering dengan porsi yang lebih sedikit. Misalkan biasa makan 3 kali sehari dengan porsi yang banyak, ubah menjadi makan 5-6 kali sehari dengan porsi yang lebih sedikit.
Baca Juga: Liburan ke Korea Selatan? Kunjungi 7 Tempat Wisata Ini, atau Kita Liburan Virtual Dulu Yuk !
3. Kelola Stress
Kalau kita banyak pikiran, masalah bisa berakibat lambung kita bermasalah atau terganggu, dikarenakan hormon Prostaglandin menurun. Hormon ini berfungsi melapisi dinding lambung kalau ini terganggu perut akan terasa perih dan kembung akibat dari asam lambung naik.
Bahkan asam lambung bisa naik ke tenggorokan, jadi kalau stress usahakan olahraga atau lakukan kegiatan yang menyenangkan untuk melepaskan stress.
4. Alkohol.
Hindari alkohol karena di dalam kandungan dalam alkohol terdapat senyawa etanol dan metanol yang dapat merusak lapisan mukosa lambung.
Alkohol dapat menyebabkan kerusakan sawar mukosa lambung, sehingga memungkinkan terjadinya difusi balik HCL yang mengakibatkan kerusakan jaringan pada lambung.
5. Rokok
