Inilah 7 Cara Menurunkan Berat Badan, Tapi Tetap Bisa Makan Enak, Nomor 7 Jadi Favorit

DESKJABAR – Memiliki berat badan yang ideal tentunya menjadi dambaan dan impian semua manusia, terutama wanita. Dan, segala cara diet pun dilakukan.

Untuk mencapai berat badan yang ideal sudah pasti harus melalui upaya-upaya diet yang terkadang kontra dengan kebiasaan yang ingin tetap makan enak.

Cara-cara berikut ini bisa membuat turun berat badan tanpa harus takut tidak bisa menikmati makanan enak.

Baca Juga: Cerita Nelayan Tasikmalaya, Melaut dengan Ban Bekas Bertemu Hiu Raksasa, Bikin Merinding

Berikut 7 cara menurunkan berat badan tapi tetap bisa makan enak ;

1. Makan dengan piring yang lebih kecil

Makan dengan piring yang kecil maka lauk akan terlihat banyak. Ini merupakan efek psikologi yang sangat penting.

2. Minum air putih sebelum makan

Tubuh akan memberikan sinyal saat perut terasa lapar. Minum air putih 15 menit sebelum makan akan membuat enzim dalam tubuh bereaksi jadi ketika makan maka akan terasa cepat kenyang.

Baca Juga: INILAH TEKNIK  PENCARIAN Anak Sulung Ridwan Kamil di Sungai Aaree, KBRI Koordinasi dengan Kepolisian SWISS

3. Makan secara perlahan

Nikmati suap demi suap akan membuat cepat kenyang dan tidak memakan makanan yang lain. Jika perlu, kunyahlah lebih banyak sebagai signal untuk tubuh sehingga kenyang akan muncul lebih cepat.

4. Makanlah dengan cukup

Makan dan kenyang akan menghindarkan dari cemilan penyebab berat badan naik.

     5. Jangan skip makan

Makanlah 3 kali sehari dan jangan ngemil diantara waktu tersebut. Disaat masuk waktu makan, jangan di skip karena rasa lapar yang muncul di waktu yang tidak tepat akan membuat makan dan ngemil menjadi lebih banyak. Jika pagi atau siang atau malam harus makan, maka makanlah dan penuhi gizi yang cukup.

Baca Juga: Profil Yolla Yuliana Ratu Voli Putri SEA Games 2022, Berikut Biodata Zehra Gunes, Bidadari Olimpiade Tokyo

6. Hindari gula berlebih

Kalori yang terdapat pada minuman masa kini lebih banyak dari sepiring nasi. Maka kurangi ataupun hindari bagi yang sedang melakukan diet, dan minumlah air hangat setelah makan karena akan melancarkan metabolisme yang membuat lemak tidak akan menumpuk.

7. Makan makanan favorit

Boleh memakan makanan favorit, tapi makanlah paling terakhir. Caranya adalah memberi jeda beberapa menit setelah makan nasi dan makanlah secukupnya.

Demikan 7 cara menurunkan berat badan ala dr. Richard Lee, MARS yang dilansir DeskJabar.com melalui unggahan YouTube channel dr. Richard Lee, MARS, 17 Juli 2020.

Baca Juga: Inilah Cara Melihat Khodam Pendamping Diri Sendiri, Gampang Sekali dan Tanpa Ritual

Dan, 7 cara ini tetap membebaskan untuk makan 3 kali sehari dan tetap bisa makan makanan favorit.

Tapi akan lebih bagus, jika7 cara di atas bisa diimbangi dengan olahraga yang rutin setiap hari.***