Network
Mindfulness bisa dilakukan dengan berbagai cara sederhana, contohnya saja menutup mata dan menghirup udara segar.
Cara ini berguna untuk fokus pada diri sendiri dan segala pikiran yang dimiliki untuk penyembuhan mandiri.
- Lakukan Meditasi
Cara Self Healing dengan meditasi bisa Anda lakukan dalam suasana santai dan tenang duduk bersila dengan rileks dan bahagia menikmati indahnya semesta.
Atau Anda bisa mencari teknik dan cara meditasi melalui tutorial internet, atau konsultasi pada ahlinya, cobalah untuk meletakkan kaki anda di tanah, ambil napas dalam-dalam, dan keluarkan.
- Berlatih Pernapasan
Cara Self Healing, cobalah Anda untuk berbaring telentang, tarik napas selama 6 hitungan, lalu buang selama 6 hitungan.
Cobalah Anda untuk bernapas melalui hidung dan dada, kemudian hembuskan melalui mulut. Anda bisa mengulangi cara ini sekitar 5-10 menit, karena berlatih pernapasan bisa menenangkan pikiran dan emosi.
- Memaafkan Diri Sendiri
Setelah tenang diri lakukan cara Self Healing lainya adalah memaafkan diri sendiri, terkadang tidak semua orang bisa memaafkan diri sendiri yang diakibatkan masa lalu.
Bahkan tidak mudah untuk seseorang bisa melupakan peristiwa masa lalu yang menyakitkan. Butuh bertahun-tahun untuk menerima dan memaafkan keadaan untuk diri sendiri. Memaafkan diri sendiri menjadi cara terbaik untuk metode penyembuhan diri sendiri.
