BERBUKA PUASA dengan Kurma, 10 Khasiat Kurma untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Penyakit Kronis

DESKJABAR- Ada makanan khas saat berbuka puasa di bulan Ramadhan yakni buah kurma yang rasanya manis.

Berbuka puasa dengan kurma adalah contoh yang diperlihatkan Nabi Muhammad SAW.

Ternyata kurma memiliki khasiat yang sangat dahsyat buat kesehatan tubuh kita, salah satunya mencegah penyakit kronis.

Umat Islam berbuka puasa salah satunya dengan memakan buah kurma karena sudah dicontohkan Nabi Muhammad SAW.

Baca Juga: APAKAH SAH PUASA MANDI JUNUB SETELAH ADZAN SUBUH? Ada 2 Hadats Disucikan Dalam Mandi Junub, Ustadz Abdul Somad

Menurut Hadist Abu Dawud, Nabi Muhammad berbuka puasa hanya dengan kurma.

"Biasanya Rosulullah SAW berbuka puasa dengan ruthab sebelum sholat (Maghrib). Jika tidak ada ruthab (kurma muda), maka beliau makan tamr atau kurma matang. Jika tidak ada tmr, beliau hanya meneguk beberapa teguk air," (HR. Abu Dawud)

Mengutip dari laman dinkes.kukarkab.go.id, ada 10 khasiat kurma yang sangat baik buat kesehatan tubuh kita.

Adapun 10 khasiat tersebut adalah :

1. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori

Karena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain. Ini mirip dengan kismis dan buah ara.

Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat. Dan sisanya, datang dari protein. Meski tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kurma juga memiliki khasist untuk melancarkan system pencernaan.

Dengan serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg), Anda bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian.

Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan bikin gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.

Baca Juga: Berapa Rakaat Sholat Tarawih, 11 Rakaat atau 23? Simak Penjelasan Syekh Ali Jaber

3. Mencegah Penyakit Kronis

Jika anda mengkonsumsi kurma setiap hari juga bisa terhindari dari berbagai macam penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, hingga Alzheimer.

Ini semua berkat tingginya kadar antioksidan yang dimiliki oleh kurma.

4. Membantu Melancarkan Proses Persalinan Normal

Manfaat buah kurma yang satu ini pasti sangat diminati oleh ibu hamil. Bila Anda makan kurma tiap hari selama beberapa minggu terakhir sebelum lahiran, itu bisa membantu melancarkan persalinan normal!

Efek yang dihasilkan adalah leher rahim akan melebar, sehingga induksi tidak perlu dilakukan lagi.

Bahkan, dengan makan kurma tiap hari sebelum melahirkan, itu bisa juga mengurangi waktu persalinan!

5. Menstabilkan Gula Darah dan Pengganti Gula yang Lebih Sehat

Dengan rasanya yang manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih.

Bonusnya lagi, tak cuma memaniskan, kurma pun kaya nutrisi, serat, dan antioksidan!

Baca Juga: Tiga Amalan Pokok Ramadhan yang Disampaikan Ustadz Adi Hidayat 

Meski masih membutuhkan penelitian lebih dalam, buah kurma juga dipercaya bisa memperbaiki kesehatan tulang  dan membantu mengatur gula darah.

6. Menu Tambahan Diet

Kurma dapat dimakan langsung ataupun dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya, seperti kacang almond, keju, smoothies, oatmeal, hingga ke dalam adonan biskuit.

Tapi, karena kalorinya cukup tinggi, tak perlu menambahkan terlalu banyak.

7. Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang

Bukan cuma air kelapa, yang bisa membantu mengganti elektrolit yang hilang, kurma pun bisa!

Dengan kadar potasium yang tinggi, yaitu salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh, kurma juga bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh.

Baca Juga: Cukup Bacaan Doa Pendek di Jumat Ramadhan, Hutang Seluas Langit dan Bumi pun Lunas, Kata Ustadz Adi Hidayat

8. Melindungi Tubuh dari Peradangan

Untuk membuat tubuh terlindungi dari berbagai macam jenis radang, kita membutuhkan asupan antioksidan yang cukup, salah satunya dari polifenol. Buah yang satu ini kaya akan polifenol ketimbang buah lain.

9. Meningkatkan Kesuburan

Khasiat kurma juga bisa meningkatkan kesuburan, baik pada wanita maupun pria. Itu semua berkat kandungan asam amino dan sengnya.

Di Timur Tengah, serbuk sari kurma (date palm pollen) dijadikan obat untuk mengatasi masalah ketidaksuburan, terutama pada pria. Biji dan serbuk sari kurma pun memiliki senyawa yang bekerja seperti hormon-hormon reproduksi pria dan wanita.

10. Mencegah Anemia

Manfaat kurma yang terakhir adalah buah nabi ini bisa membuat Anda tidak mudah lelah dan pucat karena anemia.

Dengan makan kurma tiap hari, kandungan zat besinya akan meningkatkan produksi sel darah merah.

Itulah 10 khasiat mengkonsumsi buah kurma saat berbuka puasa Ramadhan. Selamat menunaikab ibadah puasa. ***