Network
Oleh karena itu, kenakan tabir surya setiap kali Anda pergi keluar.
Cobalah untuk menutupi kulit Anda sebanyak mungkin. Kenakan topi atau bawa payung, untuk meminimalkan paparan sinar matahari.
2. Diet Seimbang
Tidak hanya sinar matahari, makanan juga mempengaruhi kulit, terutama makanan yang diproses dan bergula. Sebaliknya, sertakan banyak buah dan sayuran musiman dalam diet Anda.
Memiliki karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan protein yang cukup, yang menggantikan diet seimbang. Juga, tetap terhidrasi.
3. Latihan fisik.
Aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kesehatan. Ini meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan kekebalan . Dan ketika Anda sehat di dalam, itu terlihat di luar.
4. Berhenti Merokok
Menurut American Academy of Dermatology Association, merokok mempercepat proses penuaan. Kerutan mulai muncul di kulit, dan kulit menjadi kusam.
