Network
DESKJABAR – Anda memiliki perut buncit? Pasti ada perasaan kurang pede dalam pergaulan, meskipun ada juga yang biasa-biasa saja. Dan, bukan menjadi sebuah masalah.
Perut buncit bisa dialami oleh siapa saja, baik tua atau muda, maupun pria atau wanita.
Kenapa seseorang bisa memiliki perut buncit? Ada beberapa penyebab, kenapa perut bisa menjadi buncit, salah satunya karena kurang bergerak atau olahraga.
Baca Juga: Angka BOR Fluktuatif, Bandung Tetap Waspadai Pergerakan Kasus Covid-19
Selain karena kurang bergerak atau berolahraga, perut buncit juga bisa disebabkan oleh timbunan lemak dalam perut.
Nah, bagi Anda yang tak nyaman dengan perut buncit. Dan, perut buncit menjadi persoalan serius dalam pergaulan. Sebenarnya tidak terlalu sulit mencegah atau mengurangi perut buncit.
Berikut ini, seperti dilansir DeskJabar.com dari Jurnal Palopo.com, dengan judul artikel ‘6 Penyebab Mengapa Perut Anda Buncit Serta Solusi Mengatasinya’, enam penyebab dan solusi mengatasi perut buncit;
Baca Juga: Euro 2020, Spanyol Panggil 5 Pemain Tambahan Pasca Sergio Busquets Positif Covid-19
1. Timbunan lemak dalam perut
Menurut dokter Sung, salah satu faktor yang menyebabkan perut buncit adalah adanya timbunan lemak dalam perut.
Lemak yang ada di tubuh terbagi menjadi 2 macam:
-Lemak subkutan merupakan lemak yang berada di bawah kulit perut, khususnya di antara otot dan kulit.
Baca Juga: Info Covid-19, Ditemukan Kasus yang Melibatkan 4 Varian Baru Pasca Libur Lebaran 2021
-Lemak viseral merupakan lemak yang berada di rongga perut, tepatnya di dalam rongga antara organ tubuh.
Dalam pandangan medis, lemak subkutan tidak berbahaya namun tidak sedap dipandang oleh orang lain, sebab letaknya yang berada di depan perut.
Sedangkan untuk lemak viseral bisa dideteksi dengan alat cek kadar lemak. Jika kadar lemak viseral sudah tinggi, Anda disarankan untuk diet atau bisa dengan berolahraga.
Baca Juga: Kualifikasi Piala Dunia 2022, Indonesia Tidak Berkutik Ditangan Vietnam
2. Asupan makanan yang tidak dijaga
Anda juga harus perhatikan makanan apa saja yang Anda konsumsi sehari-hari.
Perut yang buncit bisa diakibatkan kelebihan asupan makanan berkalori, protein, karbohidrat, yang disimpan dalam bentuk energi berupa lemak.
Menurut dr. Sung, faktor genetik juga mempengaruhi seseorang bisa mempunyai perut buncit. Ada orang yang menyimpan energi di perut, lengan, paha, pipi, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Temuan Arkeologi di Situs Sambimaya Indramayu, Bupati Targetkan Jadi Objek Wisata Budaya Secepatnya
Sung menyarankan Anda untuk mengontrol asupan kalori agar perut tidak mudah buncit.
3. Lactose intoleran atau alergi susu
Orang yang mempunyai alergi susu, biasanya perutnya akan kembung, begah, bahkan sampai diare.
Sung menyarankan Anda untuk memperhatikan makanan Anda, terutama susu yang bisa menyebabkan Anda alergi dan berakibat ke perut kembung dan buncit.
Baca Juga: Ternyata Bangunan di Lokasi Situs Candi Dingkel Indramayu Sudah Menerapkan Teknologi Tahan Gempa
4. Kurang berolahraga
Kurang berolahraga mempengaruhi kondisi perut buncit Anda.
Tiap Anda mengonsumsi makanan dan tidak disertai dengan olahraga, maka lemak dalam perut akan menumpuk dan mengakibatkan perut buncit.
Menurut dr. Sung, Anda disarankan berolahraga. Anda bisa melakukan berbagai jenis olahraga dan Anda harus konsisten agar hasilnya kelihatan.
Baca Juga: Cerah Berawan di Sebagian Besar Wilayah Jawa Barat, BMKG: Waspada Hujan Petir di Wilayah Ini
5. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berkabohidrat simpel
Makanan berkarbohidrat simple yang dimaksud dr. Sung adalah nasi, mie, roti, makanan yang bertepung.
Jika Anda terus-menerus mengonsumsi makanan tersebut, kadar insulin dalam tubuh akan naik.
Alhasil dr. Sung mengatakan, penimbunan lemak dalam perut akan terus meningkat dan perut Anda akan semakin buncit.
Baca Juga: Kabar Gembira, Pisang Aroma Made In Temanggung Tembus Pasar Selandia Baru
6. Terlalu lama menyimpan kotoran dalam perut atau sembelit
Sebagian besar orang ada yang mudah buang air besar dan ada juga yang sulit membuangnya karena menyimpannya terlalu lama, dan akhirnya Anda menjadi sembelit.
Hal itu mengakibatkan perut Anda menjadi buncit. Dokter Sung menyarankan Anda untuk memperbanyak serat dan air. Bisa disertai dengan olahraga untuk memperlancar buang air besar Anda.
Itulah enam penyebab beserta solusi mengatasi perut yang buncit menurut dokter Sungadi Santoso.
Baca Juga: Inilah 7 Buah dan Sayuran yang Dianjurkan Dikonsumsi dengan Kulitnya, Salahsatunya Apel
Tetap perhatikan makanan yang Anda konsumsi dan tetap disertai dengan berolahraga yang intens atau sering dilakukan.*** Novianti-Jurnal Palopo
