Network
DESKJABAR - Pandemi virus corona telah mengubah cara kita bekerja dan menuntut ilmu. Sekarang, lebih banyak orang bekerja di depan layar komputer di rumah dan anak belajar daring dengan telefon pintar dan laptop.
Kebiasaan itu dapat menyebabkan mata kamu kelelahan. Terutama setelah seharian bekerja atau belajar secara daring sambil menatap layar komputer atau notebook.
Satuan Tugas Penanganan Covid-19 berbagi tips untuk menjaga kesehatan mata kamu di laman Instagram, @satgascovid19.id, selama masa pandemi Covid-19 belum berakhir.
Baca Juga: Libur Natal dan Tahun Baru: Test Rapid Antigen Bagi Wisatawan ke Pangandaran Mulai Dilakukan
1. Pilih posisi yang paling nyaman
Agar kamu tetap nyaman melihat laptop atau komputer, posisikan laptop atau layar komputer sejajar dengan pandangan mata kamu. Atur jarak 40-50 sentimeter antara mata dan layar laptop atau komputer.
2. Atur tingkat pencahayaan layar
Jangan gunakan tingkat kecerahan (brightness) terlalu terang atau terlalu gelap, ya. Itu karena mata perlu menyesuaikan cahaya yang masuk ke dalam mata. Cahaya menyilaukan adalah sumber terbesar kelelahan mata saat menatap layar komputer.
Lihat postingan ini di Instagram
Baca Juga: Libur Akhir Tahun 2020 : Polisi Paksa Putar Balik 12 Kendaraan Karena Tak Bawa Hasil Rapid Tes
3. Alihkan pandangan sejenak
Terapkan rumus 20-20-20! Setiap 20 menit menatap layar laptop atau komputer, palingkan mata kamu selama 20 detik untuk melihat objek berjarak 20 meter. Jangan lupa mengedipkan mata. Mengedipkan mata itu penting untuk mengurangi risiko mata kering dan iritasi pada mata.
4. Konsumsi makanan sehat
Kelas daring memaksa kamu menggunakan mata secara berlebihan. Jadi kamu harus merawat mata dengan asupan makanan uang baik, terutama makanan yang mengandung vitamin A, ya.
Perbanyak konsumsi buah dan sayur. Sebab, makanan itu paling banyak mengandung vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Diet Sehat ala WHO Untuk Mendukung Sistem Imun Kita Selama Pandemi Covid-19
Baca Juga: Keren, Dalam Sepekan Terakhir, Pemprov Jabar Terima Lima Penghargaan
Baca Juga: Lisa BLACKPINK Mencintai Leo, Luca, Lily, dan Louis, karena Membuat Hidupnya Tenang dan Bahagia
Satuan Tugas Penanganan Covid-19 mengharapkan kita dapat menjadi agen perubahan dengan mematuhi protokol kesehatan dan saling menjaga satu sama lain. Tujuannya untuk memutus rantai penyebaran Covid-19.
Memasuki masa libur akhir tahun 2020, tetap terapkan 3M, yaitu memakai masker, mencuci tangan dengan sabun dan air yang mengalir atau hand sanitizer, dan menjaga jarak aman, termasuk menghindari kerumunan.***
