DESKJABAR – Buah lemon merupakan jenis jeruk citrus yang memiliki ciri khas berwarna kuning cerah serta bentuk yang lonjong dan sedikit lancip pada bagian ujungnya.
Kandungan vitamin C yang melimpah pada buah lemon diklaim memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, kandungan Vitamin C yang ada pada buah lemon kaya akan antioksidan.
Mengutip dari Healthline, kandungan antioksidan yang terdapat pada buah lemon mampu melindungi sel dalam tubuh dari radikal bebas yang merusak.
Selain itu, vitamin C memiliki peran untuk membantu tubuh mensintesis kolagen, memproduksi hormon, dan menyerap zat besi.
Sementara dilansir dari kanal Youtube Saddam Ismail yang merupakan healthy vlogger dan seorang dokter, pada konten video yang berjudul “MANFAAT BUAH LEMON UNTUK TUBUH – DOKTER SADDAM ISMAIL” yang diunggah tanggal 27 Desember 2021, berikut 6 manfaat buah lemon untuk tubuh:
1. Membantu menurunkan berat badan
Buah lemon diklaim mampu membantu turunkan berat badan. ketika minum air perasan lemon, hal tersebut akan membuat sensasi kenyang dalam perut sensasi kenyang sehingga bisa membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi kalori dalam tubuh.
2. Mencegah Anemia
Buah lemon mengandung jenis mineral yaitu zat besi, yang berfungsi untuk membantu menjaga keseimbangan sel darah merah dalam tubuh
Pada saat tubuh mengalami kekurangan zat besi, maka tubuh tidak dapat memproduksi hemoglobin pada sel darah merah dengan baik, kondisi tersebut dinamakan anemia defisiensi zat besi.
kandungan pada vitamin c pada buah lemon diklaim dapat membantu mengoptimalkan penyerapan pada zat besi.
3. Menjaga kesehatan tulang dan otot
Dalam buah lemon, terdapat kandungan gizi berupa kalsium dan kalium, kedua kandungan tersebut diklaim bisa menjaga kesehatan tulang dan otot.
Jika ingin memiliki tulang dan otot yang fungsinya sehat, disarankan untuk mencoba buah lemon untuk memenuhi asupan kalium dan kalsium dalam tubuh.
4. Melancarkan sistem pencernaan
Buah lemon dapat memperlancar pencernaan, karena berfungsi sebagai pencahar alami yang dapat membantu terhindar dari sembelit.
Ketika mengkonsumsi buah lemon, jangan hanya air perasannya saja. usahakan dikonsumsi bagian daging lemon tersebut karena mengandung serat yang sangat baik untuk tubuh terutama pada saluran pencernaan.
Kandungan asam dan serat pektin pada buah lemon bisa membantu pencernaan berfungsi lebih lancar dalam mencerna makanan di dalam perut
5. Menjaga sistem imun
Kandungan tinggi vitamin C yang terdapat pada buah lemon berperan penting terhadap imunitas karena bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ketika imunitas tubuh dalam kondisi yang baik, maka tubuh mampu melawan berbagai resiko terkena infeksi jamur, virus, bahkan bakteri.
6. Memelihara kesehatan jantung
Kandungan vitamin C, yakni Hesperidin dan Diosmin pada buah lemon dapat membantu menurunkan kolesterol.
Apabila kadar kolesterol jahat dalam tubuh tinggi, akan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
Karena bisa menyebabkan gangguan pada pembuluh darah dan menumpuknya plak-plak pada pembuluh darah. selain itu, kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan stroke.
Mengkonsumsi buah lemon, dapat membantu meminimalisir resiko penyakit yang berkaitan dengan jantung.
Dalam mengkonsumsi buah lemon, anda bisa menyajikan dengan cara diperas dengan dicampur menggunakan air hangat atau ditambah madu untuk mengurangi rasa asam yang timbul.
Disclaimer: untuk mengkonsumsi buah lemon, bagi penderita penyakit tertentu seperti gangguan pada lambung, alangkah lebih baik untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.***
Sumber : Youtube Saddam Ismail dan Healthline