DESKJABAR - Kopi diakui sangat baik untuk kesehatan. Efeknya bagus sekali untuk tubuh.
Setelah minum kopi, pikiran biasanya jadi segar dan energi pun meningkat. Ini bisa dipahami, karena beberapa kandungan dalam kopi akan merangsang saraf otak. Kopi juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan.
Namun harus diingat, terlalu banyak minum kopi atau dosisnya tidak terkontrol sagat berbaya bagi kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat minum kopi yang sudah dikonfirmasi para ahli kesehatan.
Baca Juga: BERBAHAGIALAH Jika Ada TAHI LALAT di 6 Bagian Wajah Ini, Pertanda Kaya dan Tajir Melintir!
1. Mencegah diabetes
Antioksidan seperti asam klorogenat dalam kopi dapat meningkatkan sensitivitas sel tubuh terhadap insulin, yang lebih bermanfaat untuk pengaturan gula darah. Beberapa penelitian observasional telah menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko 23-50% lebih rendah terkena diabetes tipe 2 daripada peminum non-kopi. Jadi minum dua cangkir kopi sehari secara signifikan dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
2. Menghilangkan sakit kepala
Minum satu atau dua cangkir kopi sehari dapat meringankan gejala migrain. Sakit kepala biasanya disebabkan oleh pelebaran pembuluh darah di sekitar otak, yang meningkatkan aliran darah ke otak. Namun, kafein dalam kopi dapat menyempitkan pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke otak, sehingga efektif mengurangi sakit kepala.
3. Menghindari stroke.
Studi terkait menemukan bahwa dibandingkan dengan orang yang tidak pernah minum kopi, mereka yang minum kopi dengan benar setiap hari dapat secara signifikan mengurangi risiko stroke di usia tua. Ini karena kandungan antioksidan kopi yang relatif tinggi melindungi pembuluh darah dari kerusakan, yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.
4. Lindungi hati
Minum kopi dalam jumlah sedang membantu mengurangi risiko penyakit hati seperti sirosis, hati berlemak. Minum dua cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko kanker hati hingga 43% karena asam klorogenat dan asam caffeic dalam kopi dapat memperlambat atau mencegah pertumbuhan sel kanker hati di dalam tubuh.
Baca Juga: HAJAT SELUAS SAMUDERA Sekalipun Allah Kabulkan Jika Saat Sujud Memohon dengan Cara Seperti Ini
5. Meningkatkan kesehatan otak
Minum secangkir kopi saat mengantuk bisa cepat bangun dan penuh energi. Kafein dalam kopi memiliki kemampuan untuk mengikat reseptor sel saraf, membantu Anda tetap terjaga dan berpikir lebih tajam.
Selain itu, minum kopi juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit parkinson dan Alzheimer (dua penyakit neurodegeneratif paling umum di dunia). Studi menunjukkan bahwa orang yang minum 2-3 cangkir kopi sehari memiliki 65% penurunan risiko Alzheimer, dan penurunan 29% penyakit Parkinson.
Dilarang Minum Kopi
Sekali lagi, kopi memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun harus dicatat, orang berikut perlu berfikir beberapa kali sebelum mengkonsumsi kopi.
1. Orang dengan penyakit perut
Kopi adalah iritan kuat yang dapat menyebabkan peningkatan sekresi asam lambung dan asam lambung, menyebabkan borok di perut menyebar dan dapat menyebabkan pendarahan perut atau gejala seperti sakit perut, diare, diare, kembung, kasus yang parah akan menyebabkan sakit maag dan lain-lain. penyakit gastrointestinal.
2. Orang yang "mabuk" dengan kopi
Beberapa orang cukup sensitif terhadap kafein, sama sekali tidak boleh minum kopi karena mudah mabuk. Gejala keracunan kopi antara lain jantung berdebar-debar, jantung berdebar-debar, jantung berdebar-debar, berkeringat, anggota badan lemah, dll.
3. Wanita hamil dan menyusui
Kopi mungkin aman untuk ibu hamil jika mereka minum 2 cangkir kopi sehari atau kurang. Namun, minum lebih banyak dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, dan bayi berat lahir rendah.
Minum 1-2 cangkir kopi sehari aman untuk ibu menyusui dan bayi, tetapi kafein dalam jumlah besar dapat mengiritasi saluran pencernaan, menyebabkan masalah tidur, dan lekas marah.
Oleh karena itu, jika Anda sedang hamil atau menyusui dan masih ingin minum kopi, Anda perlu menemui dokter untuk mendapatkan saran mengenai jumlah kopi yang diperbolehkan.
4. Orang dengan penyakit ginjal
Orang dengan masalah ginjal atau gagal ginjal termasuk dalam kelompok yang sama sekali tidak boleh minum kopi. Karena kafein dalam kopi tidak hanya merangsang otak tetapi juga merangsang fungsi ginjal. Orang dengan masalah ginjal minum kopi akan memperburuk kondisinya. ***