DESKJABAR- Asam lambung naik, adalah penyakit yang umum diderita masyarakat. Penyakit asam lambung yang berhubungan dengan pencernaan ini bisa menyerang laki-laki dan perempuan di segala usia.
Jika kadar asam lambung naik, penderita akan mengalami sejumlah gejala seperti, mulut terasa asam, kembung, mual, dada seperti terbakar, dan rasa nyeri di ulu hati.
Bahan makanan tertentu telah terbukti menyebabkan masalah bagi banyak orang terutama penderita asam lambung, maag kronis, maupun gerd.
Baca Juga: 7 Kalimat Penghapus Dosa, Pembawa Rezeki dan Merubah Hidup, Simak Penjelasan Syekh Ali Jaber
Untuk mengontrol gejala, mulailah memilih bahan makanan yang tidak dapat membuat lambung nyeri dan perih.
Dilansir dari Healthline pada 20 Oktober 2021, berikut ini bahan makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam lambung naik dan maag
1.Bahan Makanan dengan Kadar Tinggi Lemak
Makanan yang digoreng dan berlemak dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Makanan dengan kadar lemak tinggi juga menunda pengosongan perut. Hindarilah makan kentang goreng, produk susu full cream, potongan daging sapi, dan makanan berminyak.
- Buah-buahan Asam
Beberapa jenis buah-buahan tertentu dapat menyebabkan atau memperburuk gejala asam lambung, terutama buah-buahan yang sangat asam. Kurangi atau hindari buah asam seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, dan nanas.
- Cokelat
Cokelat mengandung bahan yang disebut Methylxanthine. Telah terbukti secara ilmiah mengendurkan otot polos di lambung bagian bawah dan menyebabkan asam lambung naik.
- Bawang Putih, Bawang Merah, dan Makanan Pedas
Bahan makanan seperti bawang merah dan bawang putih dapat memicu gejala mulas pada sebagian orang.
Baca Juga: RAMALAN ZODIAK PISCES HARI INI, 26 JANUARI 2022: Siap-Siap Mendapat Rejeki dari Harta Warisan
Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang memiliki manfaat untuk menurunkan kadar asam lambung, menurut dr Saddam.
Seperti dilansir dari kanal YouTube Saddam Ismail yang berjudul "Buah penyembuh asam lambung dan buah yang tidak disarankan - Dokter Saddam Ismail" diunggah 22 Februari 2021.
berikut beberapa buah-buahan yang memiliki kandungan nutrisi yang bisa membantu menjaga bahkan menurunkan kadar asam lambung naik, menurut dr. Saddam Ismail.
1.Buah Melon
Melon kaya akan magnesium. Kandungan tersebut bermanfaat untuk memulihkan kondisi lambung.
- Buah pepaya
Buah pepaya merupakan salah satu buah yang baik atau disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Pepaya kaya akan anti-oksidan, nutrisi nabati, serat, kalium dan vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu Pepaya mengandung enzim papain yang berfungsi untuk membantu proses pencernaan dan menguraikan makanan.
- Buah apel
Apel mengandung banyak serat, seperti kalsium, kalium, dan magnesium. Ketiga kandungan tersebut mampu membantu proses penyembuhan asam lambung.
Namun, ada beberapa jenis apel yang harus dihindari. Salah satunya adalah apel hijau.
Menurut dr. Saddam Ismail, apel hijau harus dihindari penderita asam lambung karena memiliki rasa yang asam.
"Kalau anda konsumsi yang asam-asam, nanti asam lambung malah kumat," ujarnya.
Karena itu pilihlah apel yang sudah matang atau apel merah.
- Buah pisang
Buah pisang merupakan buah yang bagus untuk dikonsumsi penderita maag, karena buah ini mampu menetralkan asam lambung.
Selain itu, pisang juga memiliki tekstur yang lembut, sehingga buah ini mudah dicerna.
Pisang mengandung kalium yang bermanfaat untuk menyeimbangkan pH di dalam lambung.***