DESKJABAR – Anda mendambakan anak (bayi) yang sehat dan cerdas sejak dalam kandungan? Perhatikanlah makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil.
Kenapa mesti memperhatikan makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil ?
Sebab, sehat dan cerdas nya bayi sejak dalam kandungan sangat ditentukan oleh makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil.
Baca Juga: Inilah 14 Nama Islami untuk Bayi Perempuan, Apakah Bunda Sudah Punya ?
Baca Juga: Cara Menerka Orang yang Mempunyai Khodam Pendamping, Lihatlah 5 Ciri-ciri Ini
Dan, pembentukan otak bayi itu dimulai ketika masih berupa janin. Jadi asupan nutrisi yang baik akan sangat menentukan tingkat kesehatan dan kecerdasan bayi.
Lantas, makanan apa saja yang baik bagi ibu hamil, agar bayi sehat dan cerdas sejak dalam kandungan ?
Banyak makanan yang baik bagi ibu hamil, salah satunya mengonsumsi ikan. Sebab, ikan kaya akan omega 3, yang bagus untuk perkembangan otak bayi.
Baca Juga: DANU, Saksi Kasus Pembunuhan Ibu dan Anak di Subang, Segini Penghasilannya Sekarang
Baca Juga: Waspada, Inilah 3 Jenis Mimpi Pertanda (Ciri) Anda Terkena Pelet Ganas
Dengan mengonsumsi ikan, terutama ikan salmon, tuna, dan makarel, bayi dalam kandungan insyaallah akan sehat dan cerdas.
Nah, berikut ini, seperti dilansir DeskJabar.com dari RingTimesBanyuwangi.com dengan judul artikel ‘4 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil agar Bayi Lahir sehat dan Cerdas’, beberapa makanan yang wajib dikonsumsi ibu hamil agar bayi sehat dan cerdas ;
1. Ikan
Ada mitos yang mengatakan, bahwa ibu hamil harus makan ikan atau seafood agar bayinya pintar atau cerdas. Apakah mitos tersebut benar? Iya, benar.
Baca Juga: Ingin Awet Muda dan Sehat, Ternyata Murah Hanya Rp10ribu Saja, Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Ikan kaya akan omega 3, yang bagus untuk perkembangan otak bayi. Konsumsi ikan 2 hingga 3 kali dalam seminggu untuk membantu memenuhi kebutuhan omega 3 bayi dalam masa perkembangan otaknya.
Anda bisa mengonsumsi ikan selama hamil. Ikan yang bagus dikonsumsi adalah ikan tuna, ikan salmon, sarden, dan makarel.
2. Telur Ayam
Telur ayam juga wajib dikosumsi ibu hamil. Telur ayam tinggi akan protein, lemak, vitamin, mineral, dan omega 3 terutama di bagian kuning telurnya.
Baca Juga: Inilah Ciri-ciri Rumah Hasil dari Pesugihan, Salah Satunya Ada Penampakan Ini
Baca Juga: Inilah 4 Weton Paling Hoki dan Akan Kebanjiran Rezeki di Tahun 2022, Apakah Anda Termasuk ?
Anda bisa mengonsumsi satu telur sehari dengan cara direbus, goreng, omelet, dan lainnya. Namun hati-hati, jangan mengonsumsi telur yang setengah matang atau mentah, karena masih ada bakterinya.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam sangat bagus dikonsumsi ibu hamil untuk menunjang kecerdasan bayi.
Sayuran hijau banyak mengandung asam folat yang dapat mencegah kerusakan saraf tulang belakang bayi.
Selain itu, kandungan zat besinya bagus untuk perkembangan sel-sel otak bayi dalam kandungan.
Sayuran hijau yang bisa dikonsumsi adalah bayam, brokoli, hingga sawi hijau.
4. Kacang
Kacang memiliki kandungan protein, lemak, mineral, dan vitamin yang bagus untuk perkembangan otak bayi agar cerdas.
Baca Juga: Inilah Ciri-Ciri Orang yang Akan Dijadikan Tumbal Pesugihan, Salah Satunya Linglung
Baca Juga: Peliharalah, Hewan Ini Bisa Dijadikan Pagar Gaib atau Tolak Bala di Rumah Anda
Jenis kacang yang bagus dikonsumsi adalah almond, polong, dan kacang tanah.
Jadikan kacang-kacangan sebagai makanan camilan Anda untuk membuat bayi terlahir sehat dan cerdas.
Itulah beberapa makanan yang wajib dikonsumsi ibu hamil agar bayi terlahir sehat dan cerdas.*** Lilia Sari-RingTimesBanyuwangi.com