DESKJABAR - Ada beberapa buah-buahan yang bisa turunkan kadar Asam urat, penyakit ini menjadi salah satu penyakit yang kerap dialami oleh masyarakat.
Penyakit asam urat muncul sebagai akibat seseorang tidak mampu mengontrol asupan makanan. Penyakit ini akan menyerang persendian dan bakal terasa sangat menyakitkan.
Penyakit asam urat atau gout adalah kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tidak tertahankan, pembengkakan, dan rasa panas di persendian.
Meski semua sendi di tubuh bisa terkena asam urat, namun yang paling sering terserang adalah sendi jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Jika anda yang memiliki riwayat asam urat, tentu harus sangat berhati-hati dalam memilih makanan yang hendak dikonsumsi.
Namun, bukan berarti Anda harus berlebihan.
Seperti dilansir dari laman Health Shots, ada beberapa buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Berikut buah-buahan yang dapat menurunkan asam urat.
1. Buah Pisang
Jika menderita Anda asam urat, maka pisang setiap hari dapat menurunkan asam urat dalam darah. Pisang secara alami sangat rendah purin yang merupakan senyawa alami yang terurai menjadi asam urat.
2. Buah Apel
Apel memiliki kandungan serat makanan yang tinggi untuk membantu menurunkan kadar asam urat. Serat menyerap asam urat dari aliran darah dan menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh.
Apel juga kaya akan asam malat yang cenderung menetralisir efek asam urat di dalam tubuh.
cenderung menetralisir efek asam urat di dalam tubuh.
3. Buah Ceri
Ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut anthocyanin. Komponen ini dapat menurunkan kadar asam urat. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhemotology menemukan orang yang mengonsumsi ceri memiliki resiko lebih rendah.
4. Buah Sitrus (Jeruk)
Buah-buahan seperti jeruk atau lemon merupakan sumber yang kaya vitamin C dan asam sitrat. Mengkonsumsi jeruk dapat membantu menjaga kadar asam urat yang sehat dalam tubuh, karena buah ini dapat membuang kelebihannya secara efisien.***