DESKJABAR - Kolestertos merupakan salah satu zat dalam tubuh yang diperlukan untuk membangun sel sehat yang diperlukan tubuh kita. Namun kadar kolesterol yang tinggi berpotensi meningkatkan penyakit jantung.
Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah Anda. Pada akhirnya, endapan lemak ini tumbuh, sehingga sulit bagi darah untuk mengalir melalui arteri Anda.
Terkadang, endapan lemak tersebut dapat pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Baca Juga: Inilah 6 Khasiat Bawang Putih Tunggal untuk Kesehatan, Salah satunya Menurunkan Kadar Kolesterol
Kolesterol tinggi sebetulnya dapat diturunkan, tetapi seringkali hal ini merupakan akibat dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat, yang membuatnya dapat dicegah dan diobati. Diet sehat, olahraga teratur, dan terkadang obat-obatan dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi.
Gejala Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi tidak memiliki gejala. Tes darah adalah satu-satunya cara untuk mendeteksi jika Anda memilikinya.
Kapan harus ke dokter?
Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), skrining kolesterol pertama seseorang harus dilakukan antara usia 9 dan 11, dan kemudian diulang setiap lima tahun setelah itu.
The NHLBI merekomendasikan bahwa pemeriksaan kolesterol, sebaiknya dilakukan setiap satu sampai dua tahun untuk laki-laki usia 45 sampai 65 dan untuk wanita usia 55 sampai 65. Orang-orang di atas 65 harus menerima tes kolesterol setiap tahunnya.
Jika hasil tes Anda tidak dalam rentang yang diinginkan, dokter Anda mungkin merekomendasikan pengukuran yang lebih sering.
Dokter Anda mungkin juga menyarankan tes yang lebih sering jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, penyakit jantung, atau faktor risiko lain, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.
Penyebab Kolesterol
Kolesterol dibawa melalui darah Anda, melekat pada protein. Kombinasi protein dan kolesterol ini disebut lipoprotein. Ada berbagai jenis kolesterol, berdasarkan apa yang dibawa lipoprotein. Mereka:
Lipoprotein densitas rendah (LDL). LDL , kolesterol "jahat", mengangkut partikel kolesterol ke seluruh tubuh Anda. Kolesterol LDL menumpuk di dinding arteri Anda, membuatnya keras dan sempit.
Lipoprotein densitas tinggi (HDL). HDL , kolesterol "baik", mengambil kelebihan kolesterol dan membawanya kembali ke hati Anda.
Profil lipid juga biasanya mengukur trigliserida, sejenis lemak dalam darah. Memiliki kadar trigliserida yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Faktor-faktor yang dapat Anda kendalikan - seperti tidak aktif, obesitas, dan pola makan yang tidak sehat - berkontribusi pada kadar kolesterol dan trigliserida yang berbahaya.
Faktor-faktor di luar kendali Anda mungkin juga berperan. Misalnya, susunan genetik Anda mungkin membuat tubuh Anda lebih sulit untuk menghilangkan kolesterol LDL dari darah Anda atau memecahnya di hati.
Kondisi medis yang dapat menyebabkan kadar kolesterol tidak sehat meliputi:
- Penyakit ginjal kronis
- Diabetes
- HIV/AIDS
- Hipotiroidisme
- Lupus
Kadar kolesterol tinggi juga dapat diperburuk oleh beberapa jenis obat yang mungkin Anda konsumsi untuk masalah kesehatan lainnya, seperti:
- Jerawat
- Kanker
- Tekanan darah tinggi
- HIV/AIDS
- Irama jantung tidak teratur
- Transplantasi organ
- Faktor risiko
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kadar kolesterol tinggi tidak sehat meliputi:
Diet yang buruk. Makan terlalu banyak lemak jenuh atau lemak trans dapat menyebabkan kadar kolesterol yang tidak sehat. Lemak jenuh ditemukan dalam potongan daging berlemak dan produk susu penuh lemak.
Lemak trans sering ditemukan dalam makanan ringan kemasan atau makanan penutup.
Kegemukan. Memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih besar menempatkan Anda pada risiko kolesterol tinggi.
Kurang Berolahraga. Olahraga membantu meningkatkan HDL tubuh Anda, kolesterol "baik".
Merokok. Merokok dapat menurunkan kadar HDL Anda , kolesterol "baik".
Alkohol. Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol total Anda.
Usia. Bahkan anak-anak kecil dapat memiliki kolesterol tidak sehat, tetapi jauh lebih sering terjadi pada orang di atas 40 tahun. Seiring bertambahnya usia, hati Anda menjadi kurang mampu menghilangkan kolesterol LDL.***