Network
Sedangkan untuk menu makan malam, legenda sepak bola ini akan mengisinya dengan daging atau ikan, kemungkinan membaginya menjadi dua porsi. Menu makan malam lain CR7 bisa terdiri dari steak, ikan todak atau makanan khas Bacalao a la Brasa Lisbon, campuran ikan kod rebus, bawang bombay, kentang yang diiris tipis dan telur orak-arik.
Setelah selesai menyantap makan malam, Ronaldo akan tidur relatif lebih cepat, terutama sebelum pertandingan. Hal ini dilakukan supaya dirinya bisa bangun pagi esok harinya.
Ronaldo menilai bahwa tidur membantu pemulihan otot yang sangat penting. Bagaimana tidak, sebagai atlet profesional. Ronaldo memang memiliki latihan yang intensif.
Soal olahraga, Ronaldo disebut berolahraga selama tiga hingga empat jam sehari. Olahraga yang dilakukannya seperti Pilates dan berenang. CR7 juga pergi ke gym lima kali dalam seminggu. Selain itu, olahraga yang dilakukan CR7 termasuk kardio 25-30 menit, lari cepat intensitas tinggi, dan angkat beban.
Di samping kesehatan fisik, Ronaldo turut menjaga kesehatan mentalnya sebagai kunci untuk bahagia di dalam maupun di luar lapangan
Aplikasi Buatan Cristiano Ronaldo
Guna membagikan tipsnya cara hidup sehat, Cristino Ronaldo membuat aplikasi yang diberi nama Erakulis. Aplikasi ini bisa didownload di Google Play Store atau App Store dengan nama Erakulis.
Mengutip dari laman erakulis.com, di aplikasi ini pengguna dapat mengakses rencana kesehatan yang dipersonalisasi. Hal ini meliputi rencana kebugaran, nutrisi, dan kesehatan mental yang disesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan masing-masing pengguna.
“Sebagai atlet profesional, disiplin, fokus, dan keseimbangan adalah kunci kesuksesannya di lapangan. Berjam-jam olahraga, perhatian terhadap nutrisi, dan persiapan mental memainkan peran penting dalam perjalanan saya. Kami telah menambahkan fitur-fitur ini ke Erakulis,” kata Ronaldo.
Pengguna juga bisa mengakses video olahraga dan statistik setelah melakukan olahraga. Untuk memenuhi nutrisi seimbang, Erakulis menyediakan fitur “resep” yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan pengguna.
