Network
Ketika anda konsumsi makanan atau minuman yang kafeinnya tinggi ini akan mengganggu pola tidur anda istirahat Anda di malam hari terganggu.
Akhirnya anda tidak cukup energi dikeesokan harinya, sudah berpuasa kemudian karena tidak tidur akhirnya anda menjadi lemas.
4. Menjaga Pola Makan
Perhatikan pola makan, ini yang menjadi penting bukan jumlah yang besar, tapi harus cukup dan terpenting kualitas makanan juga yang diperhatikan.
Jadi banyak orang yang kalau buka puasa pada saat jam makan mereka hanya buka dengan gorengan misalnya cuman beli pisang goreng atau tahu goreng selesai dengan teh manis.
Dengan makanan yang seperti itu buat sel tubuh kalian tidak ada apa-apa, yang harus kalian perhatikan makanan-makanan yang di anjurkan saat berpuasa harus yang mengandung protein, karbohidrat kemudian lemak yang baik.
Konsumsi buah-buahan karena selain mengandung gula alami ada seratnya juga jadi gula darah anda tidak melonjak naik pada saat buka puasa.
Baca Juga: Bagaimana Jika Puasa Ramadhan Diniatkan Untuk Diet Boleh Tidak? Ini Penjelasan Buya Yahya
kemudian konsumsi cukup air, protein ini penting dan ada sesuaikan dengan kebutuhan anda jadi jangan makan juga terlalu kenyang.
