Network
DESKJABAR - Seperti sudah dibahas DeskJabar sebelumnya, stres berkepanjangan dapat mempercepat seseorang terkena penyakit demensia yang mengakibatkan penurunan daya ingat. Menjalani cara menghilangkan stres akan bermanfaat bagi kesehatan kita.
Stres bisa muncul karena berbagai hal, bisa akibat pekerjaan di kantor atau di rumah, adanya masalah dengan anak atau pasangan, masalah keuangan, dll.
Oleh karena itu setiap manusia sangat mungkin mengalami stres. Namun stres bisa dikelola atau diatasi dengan berbagai kegiatan, sehingga stres tidak berkepanjangan. Seperti kata psikiater spesialis otak dr.Santi Yuliani,M.Sc.,Sp.KJ, stres bekepanjangan akan mempercepat orang terkena penyakit demensia.
Untuk itu ia memberikan beberapa tips cara menghilangkan stres, salah satunya dengan memelihara kesehatan mental.
Baca Juga: Hati-hati! Stres Bisa Sebabkan Demensia, Ini Cara Menjaga Fisik dan Mental Agar Jauh dari Stres
Memelihara kesehatan mental cara Islam
Ustaz Aam Amirudin Oktober 2022, sempat membahas tentang cara memelihara kesehatan mental sehingga kita bisa menghilangkan stres berkepanjangan.
Dalam percikaniman.org, tentang menjaga kesehatan mental ini dibahas berdasarkan tausiyah Ustadz Aam Amirudin berjudul “Sehat Lahir, Sehat Batin” pada Majelis Percikan Iman (MPI) Ahad, 30 Oktober 2022, di Masjid Peradaban Percikan Iman, Arjasari, Kabupaten Bandung.
Salah satu cara yang disarankan dalam Islam adalah berdoa agar kita diberikan kesehatan, baik fisik maupun batin.
Ustaz Aam Amirudin mencontohkan satu doa, "Allahumma innii asalukal ‘aafiyata, fid dunyaa wal akhirah." Afiyah artinya sehat lahir maupun batin.
"Doa ini merupakan cara pertama kita agar Allah S.W.T. berkenan memberikan kita kesehatan, baik fisik maupun batin," katanya.
Ikhlas menerima takdir Allah
Kesehatan mental, menurut Aam Amirudin, bisa diperoleh salah satunya dengan menerima takdir Allah SWT.
"Ketika Allah menakdirkan kita sakit demam, terus kita terima sebagai takdir dari Allah SWT, sejatinya mental kita tetap sehat," kata Aam menambahkan.
Ketahuilah, lanjutnya, jika kita malah stres karena sakit, sakit fisik kita bisa menjadi tambah parah.
Selanjutnya, cara agar memperoleh kesehatan mental adalah dengan bicara atau menjaga komunikasi.
Ia menunjukkan surat Ar-Rahman ayat 1 sampai 4.
"Allah Subhanahu wa Ta’ala berfirman, yang artinya Allah Yang Maha Pengasih. Allah yang telah mengajarkan Al-Qur’an. Allah menciptakan manusia. Mengajarnya pandai berbicara," jelasnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Tanaman Hias Dalam Ruangan, Bisa Lekas Pulih dari Sakit dan Bebas Stres
Ia mengingatkan, kita jangan meremehkan bicara atau komunikasi.
"Ketika kita ada masalah, terus kita tidak bicara, pasangan kita tidak mengerti, hati terasa kian sempit. Kemudian, ketika anak kita bicara soal segala sesuatu yang dialaminya di sekolah misalnya, dengarkan, jangan divonis. Cara tersebut akan membuat anak nyaman mengobrol dengan kita, terbuka dengan kita," ujarnya panjang lebar.
Ustaz Aam Amirudin menyarakan untuk membiasakan berbicara, mengobrol jika ada yang tidak sreg dalam hati, misalnya karena ada yang tidak pas dengan pasangan kita.
"Dengan begitu, mental kita akan terjaga sehat. Bisa jadi, awalnya tidak nyaman, namun harus kita latih," tambahnya.***
