Makanan dan Buah-buahan yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak dan Memori, Salah satunya Jeruk

5. Alpukat

Siapa yang tidak kenal dengan buah ini? Alpukat adalah salah satu makanan yang memiliki sumber lemak tak jenuh yang sehat, sehingga akan mendukung kinerja otak dengan baik.

6. Jeruk

Jeruk dikenal sebagai sumber yang kaya akan vitamin C dan baik untuk kesehatan tubuh kita. Dengan memakan satu buah jeruk yang berukuran sedang, kamu akan mendapatkan hampir semua vitamin C yang dibutuhkan dalam sehari.

Menurut penelitian, jika tubuhmu memiliki kadar vitamin C yang tinggi, maka akan dikaitkan dengan peningkatan tugas yang melibatkan fokus, memori, dan perhatian akan menjadi baik.

Vitamin C memiliki kandungan antioksidan yang kuat, sehingga dapat membantu kamu dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak.

Dengan bertambahnya usia, vitamin C akan melindungi kamu dari kondisi badan seperti gangguan depresi atau stres berat, kecemasan, skizofrenia, dan penyakit alzheimer.

Makan makanan yang memiliki kandungan lemak tak jenuh akan mengurangi tekanan darah dalam tubuhmu.

Karena jika tekanan darah tinggi maka akan terjadi penurunan kognitif pada otak.***