Network
DESKJABAR – Apa yang seharusnya dilakukan untuk menjaga kesehatan mental atau yang saat ini lebih dikenal dengan mental health?
Tidak hanya menjaga kesehatan secara fisik, menjaga kesehatan mental atau mental health juga sangat penting untuk dilakukan.
Masih banyak orang-orang yang mengabaikan pentingnya menjaga kesehatan mental pada seseorang dan tidak memahami apa itu mental health.
Kesehatan mental yang baik adalah dimana kita sedang merasakan mental juga batin serta pikiran yang aman dan tentram tanpa terbebani dengan permasalahan yang tak ada habisnya.
Seseorang yang memiliki kondisi mental yang sehat, akan mampu memanfaatkan potensi dalam dirinya semaksimal mungkin juga dalam menghadapi tantangan dalam kehidupan.
Namun, gangguan dalam kemampuan berfikir dan gangguan suasana hati akan timbul jika seseorang berada pada kondisi mental yang tidak sehat.
Mental yang sakit akan menciptakan masalah pada kehidupan sehari-hari, merusak interaksi dengan orang lain dan menurunkan produktivitas.
Maka dari itu, pola hidup yang sehat bagi mental harus dilakukan karena sangat diperlukan untuk setiap orang dalam menjalani hari-hari kehidupan.
Bullying, cyber bullying, kekangan orang tua terhadap anaknya merupakan hal-hal yang sangat besar pengaruhnya terhadap kesehatan mental seseorang.
Dan tentunya masih jarang sekali orang untuk mengetahui hal tersebut, menyadarinya dan mempedulikannya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Mangsa Atau Predator? Wajah yang Anda Lihat Pertama Mengungkapkan Usia Mental Anda
Berikut ini merupakan cara-cara untuk menjaga kesehatan mental seseorang:
1. Jalin hubungan yang baik dengan orang lain
Menjaga hubungan baik dengan orang lain dapat meningkatkan harga diri, memberi kesempatan berbagi pengalaman positif, memberi dukungan emosional. Manfaatkan segala teknologi untuk membangun komunikasi dengan orang lain.
2. Katakan sesuatu yang positif pada diri sendiri
Sudut pandang yang positif terhadap diri sendiri dapat mempengaruhi seseorang untuk menambahkan lagi kekuatan untuk mengerjakan sesuatu.
3. Bangun kesadaran dan fokus
Bangkitkan kesadaran dengan menyadari apa yang terjadi dapat mencegah emosi yang negatif. Fokus dengan apapun hal yang sedang dilakukan saat ini membuat orang dapat terbebas dari beban masa lalu atau sesuatu hal yang bahkan belum terjadi.
Baca Juga: Zaidul Akbar Sebut Puasa Pengaruhi Iman, Penelitian Terkini Kaitkan Puasa dengan Kondisi Mental
4. Tidur yang cukup
Tidur yang kurang cukup, sangat berpengaruh pada kesehatan mental seseorang. Maka itu, tidur yang cukup merupakan salah satu bagian dari cara menjaga kesehatan mental.
5. Cari bantuan medis
Apabila sudah tidak mampu mengatasi masalah dan mengalami suasana hati yang tidak juga membaik dan sangat mengganggu kehidupan, para ahli dapat membantu memberikan solusi baik melalui terapi ataupun obat-obatan.
Demikian lima cara yang bisa dilakukan seseorang dalam menjaga kesehatan.
Memiliki mental yang sehat tentunya akan memberikan dampak yang baik pula untuk kesehatan tubuh seseorang.***
