Susah Tidur? Mungkin Bukan Insomnia, Zaidul Akbar Sarankan Perbaiki 5 Hal Berikut Ini

- Pola tidur yang terganggu atau terputus secara konsisten yang tidak menyegarkan tubuhnya; dan

- Kesulitan tidur setelah berbaring di atas tempat tidur.

Baca Juga: Apakah Tahniq Berbahaya? Ini Jawaban dari Dr. Zaidul Akbar dan Penjelasannya

Namun, menurut Zaidul Akbar, terkadang, seseorang kesulitan tidur bukan karena insomnia.

Dalam unggahan akun instagram @zaidulakbar pada tanggal 30 Januari 2022, Zaidul Akbar memberikan 5 hal yang bisa dilakukan untuk memperbaiki pola tidur, di antaranya:

1. Kurang gerak;
2. Kurang asupan yang baik;
3. Terlalu banyak cahaya buatan yang diterima mata;
4. Terlalu banyak kafein; dan
5. Memendam terlalu banyak stres.

Baca Juga: 4 Doa Ibu Agar Anak Saleh Saleha, Ustad Abdul Somad Ungkapkan Pula Waktu dan Adab Berdoa

Menurut Zaidul Akbar, dengan memperbaiki 5 hal tersebut, seharusnya pola tidur seseorang dapat diperbaiki.***