DESKJABAR - Problem banyak orang saat perjalanan jauh adalah mabuk perjalanan. Pusing, mual, bahkan muntah merupakan siksaan berat jika dialami selama perjalanan.
Alhasil pemandangan indah sepanjang perjalanan mudik Lebaran pun tidak bisa dinikmati karena terganggu oleh rasa tidak nyaman dalam tubuh.
Apakah mungkin mabuk perjalanan dihindari? Bagaimana cara mencegah mabuk perjalanan tersebut?
Dokter Muslim Kasim M.Sc,Sp.THT-KL memberikan tujuh tips mencegah mabuk perjalanan, menjaga supara tak terjadi saat mudik Lebaran.
Baca Juga: Mencegah Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran, Lebih Sering Terjadi pada Anak Usia 2 Hingga 12 Tahun
Ia membagikan tipsnya di akun instagramnya @dr.muslimkasim, Senin 17 April 2023.
1. Usahakan menyetir, atau duduk menghadap ke depan.
Menurut dokter spesialis Telinga Hidung Tenggorokan (THT) ini posisi duduk menghadap ke depan, atau menyetir kendaraan akan dapat membantu menyamakan informasi pada indra penglihatan dan telinga bagian dalam.
"Misalnya, saat kamu di mobil, pilihlah posisi duduk di depan ketimbang di belakang," katanya.
Sementara itu, jika mudik menggunakan kapal feri, hendaknya jangan hanya duduk diam. Namun cobalah untuk berjalan di kapal dari buritan (belakang) menuju depan atau haluan.
2. Berbaring atau tidur.
Sebagian orang merasakan bahwa tidur membuat gejala mabuk perjalanan yang dirasakan berkurang.
Jika melakukan perjalanan dengan naik mobil, lanjutnya, bersandarlah ke kursi untuk mengurangi gerakan kepala.
3. Menjauh dari jendela.
Menghindari pemandangan yang bergerak saat berada dalam perjalanan akan mengurangi risiko untuk mabuk perjalanan.
4. Hindari membaca di perjalanan.
Jika kamu memiliki riwayat mabuk perjalanan, sebaiknya menghindari membaca buku ataupun teks di handphone dan laptop.
"Saat kamu fokus pada sesuatu yang dekat, itu dapat memperburuk gejala mabuk perjalananmu," katanya.
Baca Juga: 12 Tips Mudik Aman Membawa Hewan Peliharaan, Nomor 10 Berbahaya Meski Menyenangkan
5. Buka sedikit jendela mobil.
Membuka kaca jendela mobil dapat membantu pemudik mendapatkan udara segar dari luar sekaligus cara praktis untuk mencegah mabuk perjalanan.
6. Makan makanan ringan atau minum air dingin.
Makan makanan ringan dapat meredakan mual sepanjang perjalanan. Bawalah makanan ringan semisal keripik, sereal, kuaci, atau biskuit.
7. Alihkan pikiran dengan mendengarkan musik atau mengobrol.
Mengobrol dapat mengalihkan pikiran dari gejala mabuk perjalanan. Ini akan menjadi cara praktis untuk mencegah mabuk perjalanan.
Ia menyebutkan hasil sebuah penelitian meta analisis pada 2022. Dalam kesimpulannya, mendengarkan musik dapat membantu mengatasi muntah pasca operasi dan mengurangi rasa mual***