Network
Menurut dr Zaidul Akbar waktu terbaik untuk melakukan olahraga pada saat puasa Ramadhan adalah pada sore hari yakni setengah jam sebelum waktu buka puasa.
"Waktu terbaik untuk olahraga pada bulan puasa adalah menjelang mau berbuka. Misalkan buka puasa jam 6.00 sore maka olahraga setengah 6.00," kata dr Zaidul Akbar.
Kata dr Zaidul Akbar olahraga sebelum buka puasa atau setengah jam sebelum buka puasa Ramadhan waktu terbaik untuk meningkatkan growth hormon dan ini bisa meningkatkan imunitas tubuh.
Olahraga yang dilakukan pada saat menjelang buka puasa Ramadhan ini bisa dengan cara peregangan atau exercise. Dan ketika sudah merasa haus atau sudah merasa cape bisa minum saat buka puasa. Waktunya dekat.
Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan saat sedang melaksanakan puasa Ramadhan, yang paling penting sampai keluar keringat. Tetapi jangan melakukan olahraga yang berat.
Baca Juga: Jaga Kelestarian, BAZNAS Bersama Hutan Itu Indonesia Hadirkan Kampanye Sedekah Hutan
Kata dr Zaidul Akbar ketika keringan keluar dari tubuh, maka kondisi tubuh menjadi panas dan ketika tubuh seseorang panas maka akan meningkatkan imunitas tubuh itu sendiri.
Suhu tubuh normal itu antara 37,1 maka jika kondisi suhu tubuh di bawah angka tersebut itu namanya hipotermia. Jika suhu tubuh di bawah suhu normal maka imunitas akan menurun
"Itulah alasan kenapa olahraga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh," kata dr Zaidul Akbar.
Selain itu waktu yang tepat untuk melakukan olahraga pada saat puasa Ramadhan kata dr Zaidul Akbar adalah pada waktu syuruq di pagi hari setelah sahur.
