10 Makanan untuk Melawan Flu, Salah Satunya Sangat Disukai Anak-anak

6. Jahe

Jahe dapat membantu meredakan sakit perut dan mual. Sejumlah penelitian menunjukkan jahe juga melawan peradangan. Anda bisa menambahkannya ke makanan lain, baik yang baru diparut atau sebagai bubuk.

7. Teh hangat

Sebaiknya minumlah teh hijau, oolong, dan hitam untuk mendapatkan beberapa antioksidan. Hirup uapnya untuk membantu membersihkan hidung tersumbat. Lalu tambahkan sesendok madu dan perasan lemon untuk meredakan sakit tenggorokan.

Pisang menjadi salah satu dari 10 makanan melawan flu.

8. Pisang

Pisang sangat membantu mengatasi mual, muntah dan diare.

9. Roti panggang

Roti bakar atau kue crackers adalah makanan yang nyaman saat Anda melawan penyakit. Mereka cocok dipadukan dengan sup mi ayam, dan kerenyahannya dapat menghilangkan rasa lapar saat perut Anda tidak bisa mampung makanan terlalu banyak.

10. Minuman pengganti makanan

Jika nafsu makan Anda telah kembali, cobalah salah satunya untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi dan kalori yang tepat. Carilah minuman bebas laktosa yang rendah gula dan mengandung setidaknya 6 gram protein. Tapi jika makanan asli bisa dimakan, itu selalu menjadi pilihan yang lebih baik.***