9 Makanan yang Meningkatkan Kolagen, Kulit Kencang Tulang pun Kuat, Awet Muda Pula

Secangkir brokoli yang dimasak atau mentah memberikan dosis vitamin C sehari penuh, yang memainkan peran penting dalam membangun kolagen.

Dan sementara vitamin C diperlukan untuk mensintesis kolagen, Anda tidak harus mengonsumsinya bersamaan dengan makanan kaya kolagen atau suplemen kolagen Anda. Namun memasukkan keduanya dalam diet Anda sepanjang hari sudah cukup.

9. Jus lidah buaya
Lidah buaya ini memang banyak manfaatnya. Penelitian membuktikan lidah buaya mendorong sintesis kolagen. Dan lidah buaya itu sendiri mungkin memiliki manfaat anti-penuaan. Dalam sebuah penelitian kecil terhadap wanita Jepang, yang diterbitkan dalam jurnal "Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology", mereka yang berusia 40 tahun atau lebih dan mengonsumsi suplemen lidah buaya selama 8 minggu berkurang kerutan di wajahnya.

Ayo coba makanan di atas, olah dengan benar , dapatkan kulit kencang, awet muda dan tulang kuat. ***