Resep Pola Hidup Sehat Ala Ade Rai, 9 Cara Mengatur Pola Makan, Perbanyak Sayuran Ketimbang Karbohidrat

6. Menentukan sumber sayuran dan lauk Ade Rai menyarankan menggunakan prinsip variasi, kombinasi, dan rotasi dari sumber alamiah.

7. Menggunakan cara masak yang lebih sehat: kukus, rebus, pepes, panggang, tumis. Apabila menggunakan metode bakar dimasak matang terlebih dahulu, jangan sampai hangus. Jangan pula bubuhkan minyak atau mentega. Kurangi, dan sebisa mungkin menghindari masak dengan menggoreng.

Baca Juga: Sempat VIRAL Aneka Resep Mentai, Yuk Bikin Salmon Mentai Rice, Sehat Bergizi Kirim ke Rumah Calon Mertua

8. Mengurangi atau membatasi asupan minyak goreng, mentega, margarin, santan, tepung putih, dan gula pasir.

9. Makanlah sebelum terlalu lapar, dan berhentilah sebelum terlalu kenyang. Ini sesuai dengan yang diajarkan Rasulullah.

Yuk mulai dengan menjala pola hidup dan pola makan yang sehat, agar terhindar dari banyak penyakit.***