Network
Salah satu makanan yang mengandung magsium tinggi adalah kacang almond.
Kandungan magnesium yang ada dalam kacang almond membantu Anda tidur nyenyak.
2. Hindari konsumsi kafein.
Menghindari konsumsi kafein adalah salah satu langkah ampuh untuk mengatasi insomnia parah.
Karena terlalu banya mengkonsumsi kafein terbukti bisa mengakibatkan pola tidur terganggu.
Baca Juga: Head To Head Persis Solo Vs Dewa United FC, Tim Mana yang Lebih Unggul?
3. Olahraga
Berolahraga sangat membantu untuk memastikan tidur yang nyenyak di malam hari.
Dengan catatan tidak boleh berolahraga mendekati jam tidur karena dapat menyulitkan tidur Anda.
4. Minyak lavender
