Network
DESKJABAR – Begitu memasuki masa kehamilan, para ibu hamil mungkin akan mulai mengumpulkan informasi sebanyak mungkin untuk menjaga kesehatan dan perkembangan janin.
Siap menjalani kehamilan berarti siap merelakan beberapa hal yang ibu hamil suka, demi menjaga janin dalam kandungan.
Misalnya, dengan mengurangi atau bahkan menyetop konsumsi pada beberapa jenis makanan dan minuman favorit ibu hamil.
Ibu hamil perlu memberi perhatian ekstra pada masa kehamilan, terutama pada trimester pertama. Salah satunya dengan menjauhi berbagai hal yang dilarang saat hamil muda.
Setiap pilihan dan keputusan yang diambil oleh ibu hamil dalam mengkonsumsi makanan dan minuman sehari-hari akan sangat berpengaruh pada proses tumbuh kembang janin.
Pantangan ibu hamil memang banyak macamnya. Mulai dari yang sekedar mitos, sampai ke hal-hal yang benar-benar membutuhkan perhatian khusus ibu.
Menjauhi segala larangan bisa membantu ibu terhindar dari berbagai masalah pada trimester pertama hingga komplikasi kehamilan.
Terlebih bagi para ibu hamil yang baru pertama kali merasakan kehamilan, pastinya ada banyak sekali pertanyaan yang timbul tentang apa yang boleh dan tidak boleh bagi ibu hamil.
Dikutip DeskJabar dari ibupedia.com , ada beberapa pantangan yang harus diperhatikan dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan janin, yaitu :
- Merokok
Racun pada rokok dengan cepat mempengaruhi perkembangan dan kesehatan bayi.
Nikotin dan kandungan lain pada rokok sangat berbahaya dan bisa menyebabkan berat lahir rendah dan masalah fisik lain pada si kecil.
Baca Juga: Cara Bayar Puasa bagi Ibu Hamil dan Menyusui, Fidyah, Qadha, atau Kedua-duanya?
- Minum Alkohol
Sampai saat ini belum ada bukti yang mampu membuktikan bahwa konsumsi alkohol aman bagi ibu hamil.
Meski ada pendapat bahwa konsumsi alkohol dalam takaran tertentu tidak akan membahayakan janin, kebanyakan wanita menjadikan alkohol sebagai pantangan bagi ibu hamil yang paling utama.
- Konsumsi Kafein Berlebihan
Bagi ibu hamil ada batasan jumlah konsumsi kafein yang dianggap aman selama kehamilan. Selain itu, minuman bersoda, minuman berenergi, kopi, teh, serta coklat juga mengandung kafein lho.
Pastikan ibu hamil menghitung semua sumber kafein untuk kontrol yang lebih akurat. Bukan berarti kafein adalah pantangan Ibu hamil yang harus dipangkas sama sekali, hanya saja pastikan dosisnya terjaga.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Puasa? KUPAS TUNTAS‼️ Hukum Puasa Bagi IBU HAMIL - Ustadz Adi Hidayat LC MA
- Paparan Zat Kimia Berbahaya
Batasi kontak dengan bahan kimia selama kehamilan sebab janin dapat menyerap paparan zat kimia tersebut.
Bagaimanapun juga, ukuran, berat, dan kesehatan janin pada dasarnya bergantung pada gizi sang ibu.
Pembersih berbahan keras, produk seperti cat dan pernis adalah pantangan ibu hamil yang wajib diwaspadai.
Selain itu, penggunaan anti serangga juga bisa membuat bayi terpapar bahan kimia berbahaya.
- Menyelam
Pantangan ibu hamil lainnya adalah menyelam. Pasalnya, saat menyelam, gelembung udara bisa saja terbentuk di aliran darah dan akibatnya sangat berbahaya bagi ibu maupun janin yang sedang tumbuh.
- Makan Sembarangan
Pola makan ibu hamil akan sedikit berbeda dibanding orang pada umumnya. Makanan mentah atau tidak dimasak seperti daging hingga telur harus dihindari.
Makanan lain yang rentan pencemaran bakteri atau kemungkinan terpapar polusi juga perlu dihindari karena paparan merkuri dan zat berbahaya lainnya bisa berdampak pada bayi yang sedang berkembang.
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan siap saji, kalengan, rendah nutrisi, atau berbahan pengawet tinggi juga merupakan pantangan ibu hamil nomor satu.
Baca Juga: Ingin Bayi Sehat dan Cerdas, Ibu Hamil Wajib Mengonsumsi Makanan Ini
- Stress
Mempersiapkan kelahiran dapat menimbulkan stres bagi calon ibu. Mood swing dan emosi lainnya perlu diatasi selama hamil.
Kenali situasi yang menimbulkan stres dan cari strategi agar calon ibu bisa melewati masa sulit ini.
Membiarkan diri terjebak dalam situasi yang menguras pikiran dan hati adalah pantangan ibu hamil nomor satu.
Jika stres tidak terkendali hingga berujung depresi, cobalah melakukan healing therapy seperti meditasi.
- Hewan Peliharaan
Keberadaan hewan peliharaan bisa menjadi kebutuhan bagi sebagian orang, tapi anjing dan kucing bisa memberi dampak negatif pada kehamilan.
Ibu bisa meminta bantuan orang lain untuk membersihkan tempat kotoran hewan peliharaan untuk menghindari toksoplasma.
Kontak langsung terhadap feses atau urine hewan peliharaan adalah pantangan ibu hamil yang wajib diwaspadai.
Bagi pemilik anjing, harap hati-hati jangan sampai anjing besar peliharaan Ibu mendorong atau menabrak tubuh Ibu hingga terjatuh.
Baca Juga: Ternyata Kecerdasan Bangsa Yahudi Dibentuk Oleh Ibu Hamil, Inilah 4 Rahasianya yang Harus Ditiru
- Mengenakan Sepatu Hak Tinggi
Penggunaan hak tinggi bisa menyebabkan peregangan otot di area pinggang.
Ketika hamil tubuh cenderung menekuk ke depan, jadi saat ibu menggunakan sepatu hak tinggi, peregangan terjadi pada punggung dan pinggang yang menyebabkan dua bagian tubuh ini mengalami nyeri.
Selain itu, penggunaan hak tinggi bisa mengganggu keseimbangan tubuh, terutama ketika perut mulai membesar yang menyebabkan ibu berisiko terjatuh.
Menggunakan alas kaki berhak tinggi memang akan mempercantik penampilan, tapi jika malah membahayakan maka sudah wajar jadi pantangan ibu hamil yang harus diperhatikan.
- Minum Obat Tanpa Persetujuan Dokter
Ibu hamil perlu berkonsultasi dengan dokter, karena obat yang dikonsumsi wanita hamil bisa masuk ke plasenta dan sirkulasi darah ke janin.
Beberapa jenis obat bahkan bisa tersekresi melalui ASI dan membahayakan bayi.
Asal-asalan menerima saran teman atau ikut-ikutan mengonsumsi obat hanya karena sedang trend adalah pantangan ibu hamil yang wajib diwaspadai.
Itulah beberapa pantangan yang harus ibu hamil pahami, demi menjaga kesehatan tubuh dan tentu saja demi menjaga tumbuh kembang janin agar selalu sehat.***
