4 Tips Agar Tubuh Tetap Sehat Saat Puasa Ramadhan, Salah Satunya Konsumsi Air 8 Gelas Per Hari

-          1 gelas saat berbuka puasa

-          1 gelas selepas sholat maghrib

-          1 gelas selepas makan

-          1 gelas selepas sholat isya

-          1 gelas selepas sholat tarawih

Baca Juga: Kode Redeem FF 13 April 2022, Terbaru 1 Menit yang Lalu Dapatkan VSS Vandal Revolt di Free Fire

3. Atur aktivitas fisik dan pola istirahat

Pada saat berpuasa, aktivitas fisik bisa dilakukan menjelang buka puasa dengan durasi olahraga 30 menit. Pilihlah jenis olahraga yang ringan seperti jalan kaki, atau bersepeda santai.

Selain itu, pola tidur juga harus diperhatikan. Hindari begadang saat puasa karena akan menyebabkan tubuh lemah dan kondisi fisik menurun.

Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Wilayah Jakarta Rabu, 13 April 2022 Lengkap dengan Persyaratan

4. Hindari langsung merokok setelah buka puasa

Merokok setelah buka puasa memiliki dampak yang tidak baik bagi tubuh karena rentan mengalami kelelahan, pusing, mual dan muntah. Tubuh membutuhkan asupan energi yang baru untuk mengganti energi yang hilang.