DESKJABAR - Air kelapa adalah minuman alami menyegarkan yang sarat dengan banyak nutrisi dan manfaat kesehatan.
Dengan kandungan gula yang rendah dan khasiat yang menyegarkan ada dalam air kelapa, serta hal-hal lainnya.
Air kelapa dari buah kelapa muda yang berumur sekitar 5-7 bulan, memiliki kandungan air yang paling banyak dan kandungan gizi yang banyak pula.
Baca Juga: LAKUKAN INI Dijamin Orangtua Bebas Siksa Kubur, Diampuni Dosa, Kata Ustadz Khalid Basalamah
Manfaat kesehatan berkisar dari menurunkan gula darah untuk membantu dalam perawatan gigi.
1. antioksidan
Air kelapa mengandung banyak antioksidan, yang membantu mencegah kerusakan sistem yang disebabkan oleh radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi di sel Anda selama metabolisme Anda sendiri.
Produksi mereka meningkat sebagai respons terhadap stres atau cedera.
Asupan makanan dan minuman yang dapat menetralisir radikal bebas ini sangat dianjurkan, dan air kelapa melakukan hal itu.
2. nutrisi
Air kelapa sangat rendah kalori, kaya akan potasium, magnesium dan tembaga. Agar tubuh berfungsi dengan baik, nutrisi ini sangat penting.
Satu porsi air kelapa akan memenuhi sekitar 13% dari kebutuhan kalium harian Anda, 14% dari kebutuhan magnesium harian Anda, dan 11% dari kebutuhan tembaga harian Anda.
Baca Juga: Insomnia: 7 Makanan Yang Akan Membantu Anda Tidur Lebih Cepat Di Malam Hari, Hati-Hati Dengan Nasi
3. Membantu menurunkan kadar gula darah
Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya pada hewan diabetes.
Sebuah penelitian dengan tikus diabetes yang diobati dengan air kelapa menunjukkan bahwa kadar gula darah yang lebih baik dipertahankan lebih baik daripada tikus diabetes lainnya.
4. Dapat membantu mencegah batu ginjal
Meskipun penelitian lebih lanjut masih harus dilakukan, air kelapa telah ditemukan untuk mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih.
Ini juga mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urin.
Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal dalam urin. Ini kemudian dapat membentuk batu.
5. Membantu kesehatan jantung
Kandungan kalsium, potasium dan magnesium membantu menjaga kesehatan jantung.
Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa tikus yang diberi air kelapa memiliki kemungkinan yang lebih kecil untuk mengalami serangan jantung.
Ini membantu menurunkan kadar trigliserida kolesterol total dan kolesterol LDL (jahat) di sekitar jantung.
Baca Juga: 10 Kalimat Positif Orang Tua pada Anak, Membuat Anak Cerdas, Soleh dan Pede kata Syekh Ali Jaber
6. Minuman pasca-latihan yang baik
Air kelapa kaya akan potasium, dan sangat bagus untuk penggantian elektrolit. Bahkan telah digunakan untuk hidrasi IV dalam situasi darurat tertentu.
7. Membantu menurunkan tekanan darah
Kandungan potasium yang tinggi juga telah ditemukan untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah.
Sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa ketika subjek diberi air kelapa selama dua minggu, tekanan darah sistolik mereka 71 persen lebih rendah dan tekanan darah diastolik mereka 29 persen lebih rendah daripada mereka yang minum air putih.***