Network
DESKJABAR – Rasa dahaga (haus) dan dehidrasi sering menjadi masalah bagi yang sedang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Apalagi, berpuasa di tengah cuaca panas.
Menahan rasa dahaga memang yang paling berat selama puasa Ramadhan, dibandingkan dengan menahan rasa lapar.
Nah, agar puasa Ramadhan lancar dan tidak dihantui rasa dahaga, kita perlu menyiasatinya. Salahsatu upayanya, dengan menjaga kelembaban tubuh dan menghindari dehidrasi.
Baca Juga: Akibat Hujan Deras Selama 2 Jam, Dua Desa di Cianjur Terendam Banjir, 30 Keluarga Mengungsi
Bagaimana menjaga kelembaban tubuh itu? Ya dengan mengatur asupan, terutama asupan yang bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Adalah buah-buahan yang bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Terutama buah-buahan yang banyak mengandung air. Salahsatunya buah jeruk.
Jadi, setiap berbuka puasa dan setelah makan sahur, usahakan mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air. Maksudnya, agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi selama puasa Ramadhan.
Baca Juga: Hari Ini, Sejumlah Wilayah Jawa Barat Berpotensi Hujan Disertai Petir dan Kilat Beresiko Banjir
Berikut ini, seperti dikutip DeskJabar.com dari Jurnal Palopo, dengan judul artikel ‘5 Buah yang Dapat Mencegah Haus di Bulan Ramadhan’, lima jenis buah yang mampu membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh selama puasa Ramadhan;
1.Semangka
