Network
5. Susu
Kalsium dan triptofan yang terkandung di dalamnya membantu Anda terlelap di malam yang gelap. Tapi, tentu saja konsumsi susu yang rendah lemak.
Baca Juga: Kumpulan 20 Ucapan dan Pesan Isra Miraj 27 Rajab 1442 H dalam Bahasa Indonesia dan Inggris
6. Kefir
Ini merupakan produk turunan dari susu. Anda bisa membeli atau membuatnya sendiri. Minuman ini bermanfaat untuk membantu pencernaan dan penyerapan vitamin.
Tentu saja, minuman-minuman tersebut hanya berfungsi membantu Anda mencapai berat tubuh ideal. Semua akan berguna jika Anda menerapkan pola hidup sehat, misalnya, pola makan berimbang, olahraga teratur minimal 30 menit setiap hari, dan sebagainya.
Selamat mencoba.***
